Margaret's หม้อหุงช้า Taco ซุปจะเต็มไปด้วยรสชาติและส่วนผสมที่ดี เครื่องปรุงรส Taco ทำให้ซุปที่มีรสชาติ Tex-Mex คุณสามารถแลกเปลี่ยนถั่วกับถั่วกระป๋องอื่น ๆ ได้ ถั่วแดงถั่วที่ดีและถั่วแดงขนาดเล็กเป็นทางเลือกที่ดีทั้งหมด
ด้านบนซุปที่มีชิป Tortilla กรุบหรือแถบ - ที่พบในส่วนสลัด / croutons - หรือปรุงแต่งซุปที่มีผักชีสดสับ, หัวหอมสีเขียวหรืออะโวคาโด
เสิร์ฟเนื้อบดและซุปถั่วทีรากับขนมปังกรอบหรือขนมปังข้าวโพดพร้อมกับสลัดที่เรียบง่ายสำหรับมื้ออาหารของครอบครัว มันเป็นซุปที่ดีสำหรับมื้อกลางวันด้วย!
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อดินไม่ติดมัน 1 ปอนด์
- 1 กระป๋องขนาดใหญ่ (28 ออนซ์) มะเขือเทศบด
- 1 สามารถ (12 ถึง 15 ออนซ์) เมล็ดข้าวโพดทั้งหมด undrained
- ถั่วดำ (1 ออนซ์) สามารถกระเทียมได้ 1 กระป๋อง
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วแดงต้มไม่ได้
- 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่ว pinto, undrained
- 1 ซองซ่อนส่วนผสม Ranch ไร่ซ่อน
- ซองจดหมาย 1 ซอง
- Taco รส
- หัวไชเท้าสับ 1/4 ถ้วย
- garnishes ตัวเลือก: ชิป Tortilla, ชีสขูด, ครีม, อะโวคาโด, Cilantro
วิธีการทำมัน
- ในกระทะหนาสีน้ำตาลเนื้อดินการทำอาหารและการทำลายจนกว่าจะไม่มีสีชมพู รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อหม้อด้วยของเหลวจากถั่วดำและข้าวโพด
- ปิดฝาและปรุงอาหารที่ LOW เป็นเวลา 4 ถึง 6 ชั่วโมง
- ลิ้มรสและปรับรส
- เสิร์ฟพร้อมกับชิป Tortilla, ครีมเปรี้ยวและชีสหั่นฝอยหรือเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบหรือขนมปังข้าวโพด
คุณอาจจะชอบ: Slow Cooker Taco Soup กับเนื้อดิน และ Marie 's Chicken ช้า Tortilla ซุปไก่
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1364 |
| ไขมันรวม | 49 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 30 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 139 มก |
| โซเดียม | 158 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 150 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 48 กรัม |
| โปรตีน | 88 กรัม |