ไก่ Tortilla ซุปไก่ของ Marie 's ช้า

สูตรซุป tortilla ของ Marie คือซุปหม้อหุงช้าที่เรียบง่ายและเต็มไปด้วยรสชาติ ซุปใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการใส่ส่วนผสมเข้าด้วยกันในหม้อหุงช้าและจากนั้นจะทำอาหารได้ฟรีประมาณ 7 ชั่วโมง นี่คือซุปที่สมบูรณ์แบบที่จะมาถึงบ้านในฤดูใบไม้ร่วงที่อากาศหนาวเย็นหรือเย็นฤดูหนาว ไปเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของคุณในขณะที่พ่อครัวของคุณเย็น!

ซุปสามารถปรับได้โดยการเพิ่มผักเพื่อเพิ่มสารอาหารสีและรสชาติ ข้าวโพดดิบเป็นทางเลือกที่ดี ใส่ข้าวโพดแช่แข็งประมาณ 1 ถ้วยลงในซุปพร้อมกับมะเขือเทศ แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเป็นอาหารเสริมที่ดีเช่นกันหรือเพิ่มประมาณ 1 ถ้วยของถั่วดำกระป๋องหรือถั่วปิโนต์ บางรสชาติอื่น ๆ : หวานแดงหรือสีเขียวพริกหยวกผักชีฝรั่งหรือ 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวคั้นสด

แถบ tortilla แบบโฮมเมดมอบกรุบกรอบสำหรับซุป แต่คุณสามารถใช้ชิป Tortilla ที่ซื้อหรือ Croutons ปรุงรสได้ เพิ่มชีสขูดฝอยบาง ๆ และผักชีหรือผักชีสดๆหรือผักใบเขียวหากต้องการหรือนำเสิร์ฟด้านบนด้วยครีมหรือครีมเปรี้ยวสักก้อน สำหรับมื้อค่ำที่มีสมดุลดีให้เพิ่มสลัดที่หั่นเป็นชิ้นหรือแตงกวาหั่นบาง ๆ และขนมพุดดิ้งอบใหม่ ๆ

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. ตัดทรวงอกให้เป็นก้อนขนาดเล็ก ๆ
  2. รวมอกไก่หัวหอมกระเทียมมะเขือเทศน้ำซุปเกลือพริกไทยดำสดและพริกเขียวชอุ่ม ในหม้อหุงช้า
  3. ปิดฝาและปรุงอาหารที่ต่ำตั้งแต่ 6 ถึง 7 ชั่วโมง
  4. ตัดทุบ tortillas ข้าวโพดในครึ่งแล้วตัดครึ่งลงในแถบ 1/4-inch
  5. อุ่นน้ำมันพืชในกระทะขนาดใหญ่ที่ความร้อนปานกลาง เพิ่มแถบ tortilla และปรุงอาหารกวนจนกรอบ; ท่อระบายน้ำบนกระดาษ towels
  1. ถ้าต้องการให้ใส่ช้อนโต๊ะหรือเนยแข็งชีส Monterey Jack ที่หั่นไว้ในชามแต่ละถ้วย
  2. ตักซุป Tortilla ลงในชามและด้านบนด้วยแถบ Tortilla; โรยผักชีหรือผักชีฝรั่ง

รูปแบบ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 549
ไขมันรวม 29 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 13 กรัม
คอเลสเตอรอล 139 มก
โซเดียม 755 มก
คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม
เส้นใยอาหาร 3 กรัม
โปรตีน 49 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)