Meatloaf ดูเหมือนจะมีชื่อเสียงอย่างหนึ่งที่เป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนพยายามหลีกเลี่ยง มันเป็นส่วนผสมของเนื้อสัตว์ที่ไม่คุ้นเคยและส่วนผสมที่คุณแม่จะวางไว้บนโต๊ะและส่วนที่เหลือของครอบครัวจะหลีกเลี่ยง
เหล่านี้ meatloaves มินิเป็นอะไร แต่อาหารที่ไม่ดีจากอดีตของคุณ เหล่านี้ meatloaves มินิสุขภาพเต็มไปด้วยรสชาติและมีความอ่อนโยนและน่าพอใจ หลักสูตรสับหัวหอมและซอสมะเขือเทศรสเผ็ดนำไปสู่รสชาติที่ยอดเยี่ยมเนื้อทุ่งที่จะมีครอบครัวขอวินาที
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อดินสูง 1 ปอนด์
- อกไก่งวง 1 ปอนด์
- หอมใหญ่ 1 ถ้วย (สับ)
- 3/4 ถ้วย
- รีดข้าวโอ๊ต
- 1 ไข่ (ตี)
- 1 8 ออนซ์ สามารถซอสมะเขือเทศ
- 2 ช้อนชาซอส Worcestershire
- โหระพา 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- ซอสมะเขือเทศ 1/4 ถ้วย
- 1 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ด
วิธีการทำมัน
- เปิดเตาอบที่ 375 ° F
- ในชามขนาดใหญ่รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ด ผสมส่วนผสมให้เข้ากันโดยใช้มือของคุณ คุณจะพบว่าการพยายามผสมส่วนผสมด้วยช้อนจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่การใช้มือผสมส่วนผสมของเนื้อสัตว์ช่วยให้คุณควบคุมวัตถุดิบได้ดีและช่วยให้แน่ใจได้ว่าทุกอย่างจะผสมผสานได้เป็นอย่างดี
- เมื่อต้องการจัดรูปแบบของเนื้อสัตว์ขนาดเล็กให้เก็บส่วนผสมในปริมาณเล็กน้อยและใช้มือของคุณจัดรูปแบบ ใช้เนื้อประมาณ 3/4 ถ้วยผสมกับเนื้อสัตว์ วางบนแผ่นอบที่เคลือบด้วยสเปรย์การปรุงอาหาร ทำซ้ำขั้นตอนด้วยส่วนผสมเนื้อสัตว์ที่เหลือเพื่อทำเนื้อสัตว์เล็ก 8 ชิ้น
- ในจานเล็ก ๆ ให้ใส่ซอสมะเขือเทศและมัสตาร์ด ตักช้อนชาประมาณ 2 ช้อนชาผสมกับซอสมะเขือเทศด้านบนของแต่ละชามเนื้อ
- นำเนื้อข้าวลงไปประมาณ 45 นาทีหรือจนด้านในของถาดรองเนื้อไม่ได้สีชมพู นำถาดเนื้อออกจากเตาอบและให้ความร้อนแก่พวกเขา
ข้อมูลเพิ่มเติม
อีกคุณลักษณะที่ดีในสูตรนี้ก็คือว่าเนื้อทูน่านี้มีสูตรข้าวโอ๊ตบดง่ายต่อการเตรียมตัวก่อนหากจำเป็น เมื่อคุณสั้นเวลาประมาณชั่วโมงอาหารค่ำทำให้เหล่านี้ meatloaves ก่อนเวลาบันทึกความวุ่นวายมากในภายหลังในวันจากการทำอาหารเย็น เพียงแค่ให้ meatloaves และเก็บครอบคลุมในตู้เย็นประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารของคุณ จากนั้นเพียงแค่ค้นพบภาพนิ่งในเตาอบและปรุงอาหารเป็นเวลา 45 นาที!
ในการทำอาหารที่กลมกล่อมให้บริการเนื้อสัตว์ที่มีผักนึ่งเช่นแครอทหรือผักชนิดหนึ่งรวมถึงสลัดผักสดและขนมปังกรอบหรือข้าวกล้องนึ่ง มันฝรั่งอบมีสุขภาพดีหรือมันฝรั่งบดไม่ติดมันยังทำให้คลอดี
ต่อเสิร์ฟ (1 มิลลิฟลาวด์) แคลอรี่ 177