กะหล่ำปลีผลไม้รสนี้ได้รับการระเบิดของรสชาติจากสับปะรดและลูกเกดและเมล็ดทานตะวันให้มันกระทืบ ไม่ใช่กะสลิมอัลไซด์ในชีวิตประจำวันของคุณและเป็นการเปลี่ยนแปลงที่รวดเร็วยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับ cookouts และมื้ออาหาร
ทำกะสลalนอก 2-3 ชั่วโมงล่วงหน้าเพื่อให้ได้รสชาติและความสอดคล้องที่ดีที่สุด รู้สึกฟรีที่จะออกจากเมล็ดทานตะวันออกหรือแทนที่ด้วยวอลนัทบางสับหรือคั่วและสับพีแคน
สิ่งที่คุณต้องการ
- 6 ถ้วยกะหล่ำปลีหั่นฝอยหรือประมาณ 1 1/2 ถึง 2 ปอนด์ผสมกะสลิม
- แครอทขนาดเล็ก 1 ชิ้นหั่นหรือเลือกได้
- มายองเนส 2/3 ถ้วย
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนโต๊ะคาโนลาหรือน้ำมันพืช
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชาผักชีฝรั่ง
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- 1 ถ้วยสับปะรด tidbits เนื้อ
- ลูกเกด 1/2 ถ้วย
- เมล็ดทานตะวัน 1/2 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- โยนกะหล่ำปลีในชามขนาดใหญ่ที่มีแครอทถ้าใช้
- ในชามอื่นปัดมายองเนสน้ำส้มสายชูน้ำมันน้ำตาลเมล็ดผักชีฝรั่งและเกลือ
- ผัดมายองเนสลงในกะหล่ำปลีพร้อมกับสับปะรดอบลูกเกดและเมล็ดดอกทานตะวัน
เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ
มายองเนสและเกลือในสลัดกะหล่ำอื่น ๆ จะนำของเหลวออกจากกะหล่ำปลีดังนั้นอย่ากังวลหากยังไม่ได้แต่งตัวพอ
คุณอาจชอบ
- Creamy Coleslaw - เหมาะสำหรับการปรุงอาหารนอกบ้านหรือ potluck หรือเสริฟพร้อมกับ บาร์บีคิวหมู และ ถั่วอบ
- สลัดกะหล่ำปลีกับเบคอน - รสควันที่ไม่คาดคิดทำให้การเปลี่ยนแปลงที่อร่อยของการก้าว
- สลัดกะหล่ำปีที่ใช้ง่าย และกะทัดรัด ง่ายเต็มไปด้วยผักในช่วงฤดูร้อนที่สับรวมทั้งมะเขือเทศหัวหอมสีเขียวและพริกหยวก
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 271 |
| ไขมันรวม | 21 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 8 มก |
| โซเดียม | 180 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |