ในสูตร Crock Pot ที่ง่ายนี้ถั่วลิมาแห้งหรือถั่วเนยจะสุกช้าเพื่อความสมบูรณ์แบบด้วยไส้กรอกรมควันและเครื่องปรุงรสไม่กี่ Tabasco ขนาดเล็กเพิ่มรสชาติของถั่วแสนอร่อยเหล่านี้ให้เป็นจานหลักหรือจานหลักขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ลิตรถั่วลิมา (แห้ง)
- 1 ปอนด์
- ไส้กรอกรมควัน (เช่น
- andouille , kielbasa หรือที่คล้ายกัน)
- 1 หัวหอมสีเขียวพวง
- 1/2 ช้อนชา ผงกระเทียม
- ก้อนเนื้อบิวโตร 4 ก้อน
- 3/4 ช้อนชา
- ซอสทาบาสโก
วิธีการทำมัน
- ล้างถั่วและใส่ไว้ในหม้อหุงช้า เพิ่มน้ำ 6 ถ้วย ผัดไส้กรอกรมควันลงไปเป็นเกล็ด ต้มหัวหอมสีเขียวและใส่ในส่วนผสม ตอนนี้เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสม
- ฝาครอบและปรุงอาหารในหม้อหุงช้าที่สูงเป็นเวลา 8 ถึง 10 ชั่วโมง
- เสิร์ฟพร้อมกับ ขนมปังข้าวโพด หรือ บิสกิต
คุณอาจชอบ
Crockpot Baby Lima Beans กับแฮม
ฤดูใบไม้ร่วง Limas
ดูสิ่งนี้ด้วย
ดัชนีสูตรหลัก
สูตรอาหารล่าสุด
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 324 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 39 มก |
| โซเดียม | 1,312 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 8 กรัม |
| โปรตีน | 18 กรัม |