นกยูงเม็กซิกัน

นี้สูตรที่ผิดปกติและแสนอร่อยสำหรับนกยูงเม็กซิกันอยู่เสมอตี นี่เป็นวิธีที่ดีในการแนะนำครอบครัวของคุณให้รู้จักกับอาหารเม็กซิกันและมักจะเกิดกับแขก

คุณต้องเริ่มต้นสูตรนี้ในช่วงเช้าเพื่อให้การเคลือบบนไก่เย็นและตั้งค่า

สูตรนี้ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ แต่อาจใช้เวลาสักครู่ รสชาติจึงคุ้มค่าแม้ว่า

เสิร์ฟจานยอดเยี่ยมนี้กับสลัดผักสีเขียวที่โรยด้วยมะเขือเทศองุ่นและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์รสเผ็ดและเผ็ด เพิ่มขนมปังเนยแข็งหรือ breadsticks บางชนิดและเพิ่มแครอททารกแครอทหรือหน่อไม้ฝรั่งบาง

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

วางทรวงอกไก่ระหว่างกระดาษแว็กซ์สองแผ่นและค่อยๆตีมันด้วยหมุดเกลียวหรือด้านแบนของลูกซองเนื้อจนหนา 1/4 นิ้วระวังอย่าให้รูหรือจุดด่างดำในไก่

จากนั้นนำอะโวคาโดออกแล้วตัดเป็นสี่ส่วน วางชิ้นส่วนไว้บนเต้านมไก่แต่ละชิ้น พับไก่เพื่อใส่อะโวคาโด

ผสมแป้งและเกลือลงบนจาน ใส่นมและไข่ลงในชามตื้น

แล้วผสมพริกป่น oregano และ crumbs ขนมปังบนจานอื่น

มัดชุดไก่ที่เต็มไปด้วยส่วนผสมแป้งจากนั้นจุ่มลงในส่วนผสมไข่แล้วจุ่มลงในส่วนผสมเศษเพื่อให้ละเอียด ส่วนนี้ยุ่ง แต่ก็สำคัญอย่างยิ่งที่ไก่จะถูกเคลือบด้วยแป้งอย่างหนา

ยัดไก่ที่แช่เย็นไว้ในตู้เย็นประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมงนานถึง 8 ชั่วโมง

เปิดเตาอบที่ 375 ° F วางไก่ลงบนแผ่นอบ นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 40 นาทีจนกว่าไก่จะสุกไปถึง 165 ° F เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าหากต้องการ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 816
ไขมันรวม 38 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 17 กรัม
คอเลสเตอรอล 335 มก
โซเดียม 894 mg
คาร์โบไฮเดรต 65 กรัม
เส้นใยอาหาร 10 กรัม
โปรตีน 53 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)