รักรสชาติของส้ม แต่ตั้งแต่ไปฟรีน้ำตาลคุณโกหกของผ่อนคลายในผลไม้มากเกินไป? ผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยและเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องน้ำตาลกลั่น ในความคิดของฉันและตั้งแต่ฉันได้รับน้ำตาลฟรีน้ำตาลประมวลผลสำหรับล่าสุด 11 ปีฉันสามารถพูดได้ว่าน้ำตาลในผลไม้ไม่ทำให้ฉันมี ความอยากน้ำตาล ฉัน จำกัด ปริมาณผลไม้ที่ฉันกินในแต่ละวันเพื่อ จำกัด ตัวเองให้ได้ 1-2 ผลไม้ที่ให้บริการเพียงเพราะฉันกำลังดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ฉันกินในแต่ละวัน หากคุณไม่ได้กังวลกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตคุณกินแล้วผลไม้เป็นอาหารว่างที่ดีที่จะหลงระเริงหากคุณกำลังเฝ้าดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณคุณจะต้อง จำกัด ผลไม้
สูตรนี้สามารถปรับให้ใช้น้ำส้มจริงแทน Powerade Zero ได้ Powerade Zero เป็นแบรนด์เครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำโดยใช้ Erythritol เป็นสารให้ความหวานเพื่อให้ความหวานแก่พวกเขา พวกเขาไม่ได้มีน้ำผลไม้ใด ๆ และพวกเขามาในรสชาติที่แตกต่างกัน พวกเขาเป็นคนอ่อนหวานเท่านั้นซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันชอบพวกเขาเอง นี่เป็นเครื่องดื่มที่เราชอบในบ้านของเรา
sorbet นี้เบาและง่ายที่จะทำให้ตราบเท่าที่คุณมีเครื่องไอศกรีม หากคุณไม่มีเครื่องไอศกรีมคุณสามารถผสมผสานส่วนผสมและเทลงในแบบฟอร์ม popsicle ได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำตาลธรรมชาติได้หากต้องการเช่นน้ำผึ้ง
สารให้ความหวานที่ชื่นชอบของฉันในรูปแบบอบไม่มีของอยู่เสมอหญ้าหวาน stevia Sweetleaf เป็นแบรนด์ที่ฉันชอบและฉันชอบรสชาติที่หลากหลาย ฉันใช้มะพร้าวรสนี่ แต่คุณสามารถเลือกตัวเลือกน้ำตาลฟรีอื่นที่คุณต้องการ ฉันซื้อออนไลน์ผ่าน iherb.com ซึ่งถูกกว่ามาก แต่ก็ยากที่จะหาชนิดรสที่ตลาดในประเทศ หากคุณไม่เคยซื้อผ่านเว็บไซต์ของพวกเขาคุณสามารถได้รับ $ 5.00 ออกโดยใช้รหัสส่วนลดของฉันซึ่งเป็น YAJ035
ข้อมูลโภชนาการ
- ให้บริการ: 1/2 ถ้วย
- แคลอรี่ต่อมื้อ: 24
- ไขมัน: 1.2 กรัม
- ไขมันอิ่มตัว: 1.2 กรัม
- โคเลสเตอรอล: 0 มก
- โซเดียม: 116 มก
- คาร์โบไฮเดรต: 2.3 กรัม
- เส้นใย: 0.1 กรัม
- น้ำตาล: 1.6 กรัม
- โปรตีน: 0 กรัม
- ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 2.2 กรัม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 แก้ว Powerade Zero Orange Rise (หรือใช้น้ำ)
- กะทิ 1/2 ถ้วยตวง
- 1 ช้อนโต๊ะสีส้ม (สีส้ม)
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว (สด)
- เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- น้ำมะพร้าว 1/2 ช้อนชา (หรือหญ้าหวานเหลวหรือของที่คุณชอบ
- สารให้ความหวานฟรีน้ำตาล )
วิธีการทำมัน
- ผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นจนเข้ากัน
- เก็บในตู้เย็นประมาณ 1 ชั่วโมงจนเย็นและแช่เย็น
- เทส่วนผสมลงในเครื่องไอศครีมและทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต
- ความนุ่มนวลในการเสิร์ฟควรใช้เวลา 15-20 นาที ถ้าคุณต้องการคุณสามารถวางในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 3 ชั่วโมงเพื่อแข็งขึ้นอีกเล็กน้อย แช่แข็งในภาชนะที่ปิดสนิท
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 215 |
| ไขมันรวม | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 61 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 5 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |