กะหล่ำปลีน้ำตาลชนิดนี้มีรสหวานอมเปรี้ยวและรสเปรี้ยว beets สดจะเคี่ยวด้วยส่วนผสมของน้ำตาลทรายแดง, เนยและน้ำส้มสายชู balsamic
คุณอาจทำหัวผักกาดกับ beets กระป๋องเช่นกัน ดูเคล็ดลับและรูปแบบด้านล่างสูตร
สิ่งที่คุณต้องการ
- 7 ถึง 9 หัวผักกาดปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นหรือหั่นบาง ๆ
- น้ำ 1 1/2 ถ้วย
- 3/4 ถ้วยน้ำตาลทรายบรรจุ
- 1/3 ถ้วยน้ำส้มสายชู balsamic
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
วิธีการทำมัน
- รวมหัวผักกาดกับน้ำน้ำตาลน้ำตาลน้ำส้มสายชูและเนย นำไปต้ม.
- ลดความร้อนลงไปจนถึงปานกลางและต่อเนื่องจนเดือดจนเดือดประมาณ 1 ชั่วโมงหรือจนกว่าหัวบีทจะอ่อนนุ่มและของเหลวส่วนใหญ่ก็ต้มไป
เคล็ดลับและรูปแบบต่างๆ
- ในการทำสูตรกับ beets กระป๋อง, ระบายน้ำ 2 กระป๋อง (15 ออนซ์ต่อหนึ่ง) ของ beets จอง 1/2 ถ้วยของเหลว. ใส่ beets ของเหลวและน้ำตาลทรายแดงน้ำส้มสายชู balsamic และเนยในกระทะ นำไปต้มจนเดือดจนเดือดกรุ่นจนส่วนผสมเคลือบลดลงและหนาขึ้นประมาณ 20 ถึง 30 นาที
- นอกจากนี้คุณอาจชอบ สูตรนี้สำหรับ beets ทองที่มีน้ำสลัดน้ำตาล balsamic และน้ำตาล หรือ beets Harvard คลาสสิกเหล่านี้ หากคุณมี beets สดจำนวนมากให้พิจารณา beets ดองคลาสสิกเหล่านี้
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 209 |
| ไขมันรวม | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 10 มก |
| โซเดียม | 134 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 3 กรัม |