ผักโขม

ครีมสะโพกเป็นรูปแบบที่อร่อยของครีมแบบดั้งเดิมของตะวันออกกลาง สูตรนี้สำหรับครีมผักโขมเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ และมั่นใจว่าน่าจะเป็นของหวานแบบฝูงชน!

สิ่งที่คุณต้องการ

ในการประมวลผลอาหาร, ถั่วกระบวนการ, กระเทียม, ผักขมและน้ำมันมะกอก เพิ่มมะนาวและเกลือและผสมผสาน ถ้าครีมทาตัวหนาเกินไปให้เพิ่มน้ำ 1 ช้อนโต๊ะจนได้ความสม่ำเสมอ ครีมควรมีความเนียนและเป็นครีม
ครีมสะเดาสามารถทำล่วงหน้าได้สองวัน เก็บในภาชนะที่มีความชื้นสูงในตู้เย็น สามารถเสิร์ฟร้อนหรือเย็น เสิร์ฟพร้อมกับ ขนมปัง pita , ชิป pita หรือผักสด

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	408
ไขมันรวม	19 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	9 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	333 mg
คาร์โบไฮเดรต	47 กรัม
เส้นใยอาหาร	11 กรัม
โปรตีน	17 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)