ถ้าคุณชอบ สูตรพุดดิ้งมังสวิรัติแบบโฮมเมด ลอง สูตรมังสวิรัติสูตรพริก ขาวนี้ - เนื้อมันปราศจากเนื้อสัตว์ปราศจากคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำกว่าสูตรพริกป่นปกติซึ่งมักประกอบด้วยไก่และไก่งวง พริกป่นและผักชีฝรั่งและพริกพริกเขียวเช่นเดียวกับผงพริกบางชนิดแน่นอนและทำด้วยถั่วสีขาวและเมล็ดข้าวโพด , ทั้งหมดราดด้วยชีส melty อร่อยบางอย่างถ้าคุณไม่ได้กิน มังสวิรัติ
เสิร์ฟพร้อมกับพริกถั่วขาวโฮมเมดกับขนมปังกระเทียมและสลัดผักสดที่เรียบง่ายและคุณก็มีอาหารสุขภาพที่รวดเร็วและมีโปรตีนสูงที่ทั้งครอบครัวสามารถเพลิดเพลินได้
ส่วนผสมทั้งหมดในสูตรนี้คือมังสวิรัติมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน แต่คุณจะต้องตรวจสอบซ้ำอีกครั้งว่าน้ำซุปผักที่คุณใช้อยู่เนื่องจากหลายยี่ห้อมีกลูเตน ใช้น้ำซุปผักที่ปราศจากกลูเตน (หรือแม้กระทั่งเปลี่ยนเป็นน้ำธรรมดา) ถ้าคุณต้องการสูตรนี้ให้ปราศจากกลูเตน
และในที่สุดทราบว่าสูตรนี้ทำให้ชุดใหญ่มากดังนั้นวางแผนที่จะมีมากมายเหลือ พริกแห้งได้ดีและมี วิธีการสร้างสรรค์ มากมาย ที่จะใช้พริกขี้หนูที่เหลือของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก
- หัวหอมขนาดใหญ่ 1 ชิ้น (สับ)
- ผักชีฝรั่ง 3 ชิ้น (สับ)
- 4 กลีบกระเทียม (สับ)
- 1 1/2 ถ้วยข้าวโพด (แช่แข็งและละลายหรือบรรจุกระป๋องและเนื้อ)
- 1 ออนซ์ 4 สามารถพริกเขียวชอุ่มกระป๋อง (สับ)
- 2 ช้อนชา ยี่หร่าพื้น
- 2 ช้อนชา พริกป่น
- 2 ช้อนชา ออริกาโน่
- อุปกรณ์เสริม: 1/2 ช้อนชา พริกป่น
- 5 1/2 ถ้วย
- น้ำซุปผัก (หรือใช้น้ำซุปผักและน้ำผสม)
- 5 14.5 ออนซ์กระป๋องที่ดีถั่วภาคเหนือ (หรือถั่ว cannellini สีขาว, undrained)
วิธีการทำมัน
- ในหม้อใหญ่ให้ความร้อนน้ำมันมะกอกบนไฟปานกลาง เพิ่มต้นหอมสับผักชีและกระเทียมและให้ความร้อนประมาณ 5 ถึง 7 นาทีจนหัวหอมและผักชีฝรั่งอ่อน
- ใส่พริกหยวกสีเขียวเมล็ดข้าวโพดยี่หร่าพริกป่นออริกาโนและพริกป่น
- ความร้อนเพียงหนึ่งหรือสองนาทีจากนั้นเพิ่มน้ำซุปผักและถั่ว นำไปต้มแล้วลดความร้อนลงเคี่ยวต่ำ
- อนุญาตให้ปรุงอาหารบางส่วนปิดและกวนบางครั้งเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที
- เสริฟพริกของคุณราดด้วยชีสที่หั่นบาง ๆ ถ้าคุณไม่ได้รับประทานอาหารมังสวิรัติ
บันทึกสูตร:
- ชอบสูตรพริกมากหนึ่งนี้ทำให้ไม่น้อย! แทนที่จะเป็นครึ่งสูตรให้แบ่งส่วนที่เหลือออกเป็นภาชนะบรรจุของแต่ละบุคคลและแช่แข็งเพื่อนำเข้ามาในสำนักงานหรือบรรจุลงในกล่องอาหารกลางวันเพื่อรับประทานอาหารกลางวันโฮมเมดเพื่อสุขภาพในภายหลัง หรือตรวจสอบวิธีการใช้พริกไทยที่เหลืออยู่ที่นี่
- หากต้องการลอง สูตรพริกมังสวิรัติ เพิ่มเติม สูตรน้ำพริกเต้าหู้ นี้มักจะตีหรือถ้าคุณกำลังมองหาสิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถเตรียมความพร้อมล่วงหน้าลอง พริกผักนี้ ทำใน crockpot