โฮมเมดสูตรมังสวิรัติดำพริก

มังสวิรัติ แบบโฮมเมดและสูตรพริก มังสวิรัติมังสวิรัติ การใช้ถั่วดำและซอสมะเขือเทศปรุงสุกจากกระป๋องสามารถทำให้สูตรพริกมังสวิรัตินี้ทำได้ง่ายและค่อนข้างรวดเร็ว เหมาะสำหรับคืนฤดูหนาวที่หนาวเย็นเมื่อคุณต้องการดื่มด่ำกับธรรมชาติอย่างอบอุ่นและเติมอาหารโฮมเมด เพิ่ม ข้าวที่เหลือ บางส่วน เหลือ quinoa หรือแส้ข้าวทันทีและสลัดผักสดและคุณมีอาหารครบถ้วน

สูตรพริกมังสวิรัตินี้เป็น แนวคิด ที่ดี สำหรับการรับประทานอาหารมังสวิรัติตอนเที่ยงสัปดาห์ อยากรู้เรื่องสูตรพริกมากหรือ พริกชี้ฟ้าดำกับมันฝรั่งหวาน เป็นที่นิยมมากที่นี่ใน TheSpruce และ พริกมังสวิรัติที่ทำจากเต้าหู้ ก็เป็นที่ชื่นชอบถ้าคุณชอบเต้าหู้ (และถ้าคุณทำไม่ได้นี่เป็น เหตุผลที่คุณควรจะชอบเต้าหู้ !)

สูตรเรียกร้องให้ทุกอย่างถูกเคี่ยวด้วยกันเป็นเวลา 20 นาที หากคุณขาดเวลาคุณสามารถแม้แต่น้อยและถ้าคุณมีเวลามากขึ้นให้เพิ่มอีกสักครู่เพื่อให้รสชาติทั้งหมดมีการพัฒนาเต็มที่

กำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? อย่าลืมว่าคุณสามารถเรียกดู สูตรมังสวิรัติทั้งหมดได้ที่นี่ หรือ สูตรมังสวิรัติทั้งหมดที่นี่

ดูสิ่งนี้ด้วย:

• สูตรพริกมังสวิรัติโฮมเมดเพิ่มเติม
• มังสวิรัติเพิ่มเติมความคิดเย็น
• อาหารมื้อเย็นมังสวิรัติเพิ่มเติมฟรีปราศจากกลูเตน

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1/2 หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 2 กลีบกระเทียมสับ
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• 1 ออนซ์ 15 สามารถของถั่วดำ (undrained)
• 1 ออนซ์ 15 ของซอสมะเขือเทศ
• 2 ช้อนชา ผงยี่หร่า
• 1/4 ช้อนชา พริกป่น
• 1 ช้อนชา พริกป่น
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีการทำมัน

1. ใส่หัวหอมและกระเทียมลงไปในน้ำมันจนกว่าหัวหอมจะเปลี่ยนเป็นเวลาประมาณ 5 นาที
2. เพิ่มซอสมะเขือเทศและถั่วดำอย่างระมัดระวังและลดความร้อนลงสู่ระดับต่ำปานกลาง ใส่ผงยี่หร่าพริกป่นและผงพริกลงไปผัดให้เข้ากันดี
3. ปิดฝาและเคี่ยวให้เข้ากันอย่างน้อย 20 นาทีและทำให้เดือดเป็นครั้งคราว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
4. ลิ้มรสและปรับรสเพื่อลิ้มรส
5. เพลิดเพลินไปกับพริกเม็กซิกันโฮมเมดของคุณถั่วสีดำ!

มีของเหลือ? นี่คือ วิธีใช้พริกขี้หนูที่เหลือ

สูตรพริกมังสวิรัติและมังสวิรัติแบบโฮมเมดเพิ่มเติม:

• พริกแกงเผ็ดแบบ Super Easy
• ผักพริกกับบวบ
• เผ็ดสี่ปลุกพริกมังสวิรัติ
• พริกมังสวิรัติใน Crockpot
• ย่างข้าวโพดคั่ว Crock Pot
• พริกมังสวิรัติกับเนื้อดินจำลอง
• มังสวิรัติสูตรพริกเต้าหู้
• สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	541
ไขมันรวม	12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	2 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	8 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	127 มก
คาร์โบไฮเดรต	85 กรัม
เส้นใยอาหาร	23 กรัม
โปรตีน	27 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)