ต้องการ ความคิดแบบเย็นมังสวิรัติ สิบนาทีหรือไม่? ลองใช้สูตรมังสวิรัติมังสวิรัติและมังสวิรัติมังสวิรัตินี้กับถั่วไตมะเขือเทศและขนมปังปิ้ง เพิ่ม เต้าหู้อบ และสลัดผักสีเขียวด้านข้างและคุณมีอาหารมังสวิรัติที่เรียบง่ายซึ่งไม่ง่ายเลย สูตรอาหารและบุคคลิกภาพของBush's® Beans
หากคุณต้องการเนื้อสัตว์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับทั้งจานข้างหรือจานเดียวจานโปรดตรวจสอบเพื่อเรียกดู สูตรอาหารมังสวิรัติมากขึ้นที่นี่
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 21 ออนซ์สามารถไตถั่ว
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- หัวไชเท้าสับ 1/4 ถ้วย
- 1/8 ช้อนชา พริกไทย
- 1/4 ช้อนชา น้ำตาล
- 1 ถ้วยมะเขือเทศ (กระป๋อง)
- ขนมปัง 1/2 ถ้วย
- 1 ช้อนโต๊ะ มาการีน
วิธีการทำมัน
- ระบายถั่วและใส่ถั่วครึ่งลงในจานที่ทำจากน้ำมันแบบ greased
- ยอดกับหัวหอมสับและครึ่งมะเขือเทศ เพิ่มถั่วที่ยังเหลือและมะเขือเทศ โรยด้วยเกลือพริกไทยและน้ำตาล
- คลุมด้วยขนมปัง จุดที่มีเนยเทียม
- อบที่ 350F ประมาณ 30 นาทีจนฟองและน้ำตาล
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรหม้อปรุงอาหารอื่น ๆ ของ bean bean casserole
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 588 |
| ไขมันรวม | 4 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 288 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 105 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 30 กรัม |
| โปรตีน | 35 กรัม |