เตาย่างมังสวิรัติเหมาะสำหรับมื้อค่ำในคืนที่วุ่นวาย สุนัขกำลังเห่าเด็กกำลังกรีดร้องและอาหารเย็นยังไม่พร้อม เสียงคุ้นเคยหรือไม่? ลองลองใช้สูตรอาหารมังสวิรัติสูตรหนึ่งจาน เพียงแค่เปิดเตาอบใส่ส่วนผสมสองสามลงในหม้อปรุงอาหารจานและตั้งเวลา มังสวิรัติและมังสวิรัติคาสโตรเซอร์สามารถเป็นได้ทั้งจานหลักหรือจานข้างทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสูตรและขนาดของความอยากอาหารของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าสำหรับมื้อค่ำในคืนนี้ให้ลองใช้สูตรเครื่องปรุงตุ๋นมังสวิรัติแบบง่ายๆเหล่านี้
01 จาก 12
พริกมังสวิรัติและหม้อข้าวโพดคั่วภาพ DebbiSmirnoff / Getty กับถั่วและเนื้อเยาะเย้ยสำหรับโปรตีนมากมาย นี้มังสวิรัติง่ายและมังสวิรัติพริกหม้อ สามารถเตรียมได้ในเพียงไม่กี่นาที ถ้าคุณชอบขนมปังข้าวโพดคุณจะชอบสูตรนี้ คุณยังสามารถทำหม้อปรุงอาหารพริกโดยใช้ พริกโฮมเมด ที่ยังหลงเหลือหรือพริกมังสวิรัติกระป๋อง ถ้าคุณชอบสูตรนี้คุณอาจต้องการลองสูตรที่คล้ายกันนี้สำหรับ พริกมังสวิรัติและหม้อปรุงอาหารแบบ polenta
02 จาก 12
พาสต้าแสนอร่อยและก๋วยเตี๋ยว Bean Casserole-lvinst- / Getty Images หม้อปรุงอาหารมังสวิรัติที่มีพาสต้ามะเขือเทศและถั่ว เป็นวิธีที่ดีในการใช้พาสต้าที่ปรุงสุกเหลือใช้ที่คุณโกหก เพียง "ทิ้ง" ส่วนผสมไม่กี่ลงในจานและอบ แม้ว่าคุณจะต้องปรุงพาสต้าก่อนนี้พาสต้าหม้อปรุงอาหารมังสวิรัติมีเพียงห้าส่วนผสมดังนั้นจึงสามารถประหยัดเวลาในคืนที่วุ่นวายได้ (และเป็นวิธีที่ดีในการใช้พาสต้าที่ปรุงสุกเหลือเกิน) จานหลักหมูมังสวิรัติ
03 จาก 12
กระเทียมดอง Quinoa อบด้วยผักโขมrez-art / Getty Images ได้รับแรงบันดาลใจมาจากมะกะโรนีอบและชีสเนยแข็งในภาคใต้ทำให้ หม้อปรุงอาหาร quinoa นี้ทำจากซอส "วีท" มังสวิรัติ และผักโขมสดที่มีรสชาติอร่อยและมีรสชาติที่กลมกล่อม มันไม่สวยเหรอ? ถ้าคุณต้องการสูตรนี้ให้ปราศจากกลูเตนให้ใช้แป้งข้าวโพดหรือแป้งที่ปราศจากกลูเตนแทนแป้งปกติเนื่องจากส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดมีทั้งข้าวสาลีและปราศจากกลูเตน หากคุณชอบคุกกี้ quinoa มังสวิรัติคุณอาจต้องการลอง quinoa มังสวิรัตินี้และหม้อปรุงอาหารผักสองชีส
04 จาก 12
กระเทียม Enchilada มังสวิรัติ (Tortilla พาย)ภาพ eyecrave / Getty ฉันเรียกมันว่า " หม้อไฟ enchilada " แต่ฉันก็เห็นมันเรียก tortilla พาย ไม่ว่าจะเป็นวิธี นี้เนื้อสัตว์เม็กซิกันที่ไม่มีเนื้อสัตว์ จะเต็มไปด้วยถั่วดำและชีสที่อยู่ระหว่าง tortillas ข้าวโพดกับซัลซ่ามะเขือเทศและมะกอกดำและเนื่องจากคุณสามารถรับประทานได้ในเตาอบภายในเวลาไม่ถึง 20 นาทีเหมาะสำหรับมื้ออาหารมื้อสุดสัปดาห์ . เพียงแค่เพิ่มสลัดผักสดและคุณก็อร่อยไป!
05 จาก 12
"Nacho" Chili Cheese Casserole Bakeรูปภาพ skhoward / Getty หม้อปรุงอาหารง่ายนี้ทำให้ฉันนึกถึงนาชิโอ้เพราะมันมีหลายชั้นด้วย tortilla หรือ corn chips ถั่วและเนยแข็ง บิตของ Chile และ hominy รอบมันออกมาพร้อมกับเส้นใยบางส่วนและหัวหอม sauteed เพิ่มรสชาติพิเศษ ทุกครั้งที่ฉันทำนี้ฉันล่อลวงเพื่อแอบในผักมากขึ้นอาจมะเขือเทศหรือผักขมบาง แต่แล้วอีกครั้งหม้ออบถั่วอบง่ายนี้เป็นเพียงเกี่ยวกับที่สมบูรณ์แบบเพียงวิธีที่มันเป็น ใช้ ชีสแทนเจียมมังสวิรัติ เพื่อรักษาสูตรนี้ให้ปราศจากนมหรือเพิ่มชีสพิเศษและไปได้ง่ายในพริกถ้าคุณกำลังทำอาหารสำหรับเด็ก
06 จาก 12
หม้อถั่วดำถั่วดำรูปภาพ Quentin Bacon / Getty พาย Tortilla แบบเม็กซิกันที่เป็นอาหารเม็กซิกันหรือเม็กซิกันที่ทำด้วยถั่วสีดำ tortillas แป้งข้าวโพดและชีสมากมาย เหมือนค็อกเทล เม็กซิกัน ? กระป๋องที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์
07 จาก 12
กะหล่ำปลีและชีสด้านจานหม้อเพื่อนของฉันอายุสิบเอ็ดปีที่พิถีพิถันมากชอบ กระเจี๊ยบกะหล่ำปลีและ meatless meatless นี้ เขายังเอาของที่ยังเหลือไปโรงเรียนในถุงอาหารกลางวันของเขาในวันรุ่งขึ้นดังนั้นฉันมั่นใจว่าเพราะมันสามารถผ่านการทดสอบรสชาติของเขาหม้อปรุงอาหารด้านข้างไม่มี meatless นี้จะผ่านการทดสอบรสชาติของครอบครัวของคุณเกินไป สูตรเรียกร้องให้มีกะหล่ำปลีอบกับชีสและขนมปังปิ้งง่าย ๆ ฟังดูง่าย - และเป็น - แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็ค่อนข้างอร่อย เพียงบอกเด็กของคุณมันก็เหมือนมะกะโรนีและชีส แต่กับกะหล่ำปลีแทนพาสต้า!
08 จาก 12
มังสวิรัติแกะพายรูปภาพ OksanaKiian / Getty พายของเชพเพิร์ดเป็นอาหารหม้อปรุงอาหารแบบดั้งเดิมที่ทำจากเนื้อสัตว์และมันฝรั่งบด แต่ สูตรมังสวิรัตินี้ ใช้ผักที่มีประโยชน์มากมายแทนเนื้อสัตว์ สูตรนี้ยังรวมถึงการทดแทนมังสวิรัติด้วยดังนั้นคุณจึงยังสามารถทำพายของคนเลี้ยงแกะนี้ได้หากคุณต้องการสูตรมังสวิรัติ ผู้ตรวจทานได้ให้สูตรพายสำหรับเลี้ยงแกะมังสวิรัติ 4 ใน 5 ดาวนี้และกล่าวว่า "สิ่งนี้ค่อนข้างดีประกอบด้วยผักที่เราทุกคนชอบฉันคิดว่านี่จะกลายเป็นอาหารความสะดวกสบายที่สำคัญกับเรา" นอกจากนี้คุณยังสามารถลอง พายอาหารมังสวิรัติของเชฟเพิร์ดกับ TVP สำหรับจานที่มีเนื้อมากขึ้นหรือลอง พายเลี้ยงมังสวิรัติ นี้ กับถั่ว
.
09 จาก 12
ขนมปังฝรั่งเศสและไส้กรอกมังสวิรัติ Casserole อาหารเช้าwsmahar / Getty Images ใครบอกว่าคุณไม่สามารถกินอาหารเช้าได้? คุณเป็นผู้ใหญ่คุณทำกฎของคุณเองตอนนี้! นี่เป็นอาหารเช้าแบบมังสวิรัติที่ เหมาะกับการรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมื้อเย็นสุดสัปดาห์ (หรืออาหารเช้าหรือบรันช์แน่นอนแน่นอน) ทำจากไข่ขนมปังนมไส้กรอกมังสวิรัติเห็ดหัวหอมและชีส ฉันเรียกมันว่า "หม้อปรุงอาหารแบบฝรั่งเศส" แต่มันก็ทำให้ฉันนึกถึงชั้นไข่ถ้าคุณอายุมากพอหรือฉลาดพอที่จะจำได้ว่าชั้นไข่เป็นสิ่งโกรธ
10 จาก 12
มะเขือเทศง่ายและถั่วหนึ่งจานหม้อภาพ Ozgur Coskun / Getty นี้เป็นหม้อปรุงอาหารมังสวิรัติซุปเปอร์ง่ายที่ทำจากเพียงหกส่วนผสมรวมทั้งเกลือและพริกไทย มันไม่ค่อยมากพอสำหรับอาหารเต็มรูปแบบ แต่ถ้าคุณเพิ่มบาง เต้าหู้ผัด หรือเสิร์ฟพร้อมกับผักด้านข้างจานและสลัดก็จะทำให้แสงที่ดี meatless อาหาร
11 จาก 12
Crockpot กระเทียมผักโขมภาพ 1MoreCreative / Getty หากคุณไม่สามารถรับครอบครัวของคุณที่จะกินผักขมของพวกเขาลองนี้ Crock หม้อครีมชีสและมังสวิรัติสูตรหม้อปรุงอาหารผักโขมกับชีสริคอตต้าจำนวนมาก ถ้าคุณต้องการเปิดหม้อปรุงอาหารมังสวิรัตินี้ลงในจานหลักให้ใส่ เต้าหู้ทอดลง ไป
12 จาก 12
ถั่วเขียวหม้อรูปภาพ bhofack2 / Getty ซากถั่วเขียวเป็นวัตถุดิบหลักวันขอบคุณพระเจ้าที่บ้านของฉันเติบโตขึ้นมา คุณสามารถลองใช้ หม้อปรุงอาหารหม้อถั่วหม้อสีเขียวแบบ ง่ายๆซึ่งใช้ซุปที่ทำไว้แล้วและพร้อมที่จะปรุงอาหารในหม้อหม้อในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหรือสำหรับรุ่นมังสวิรัติที่ปราศจากนมและไข่ฟรีลองใช้สูตรนี้ สำหรับ หม้อปรุงอาหารถั่วเขียวมังสวิรัติ ซึ่งใช้ มาการีนมังสวิรัติ และ ยีสต์คุณค่าทางโภชนาการ เพื่อสร้างซอสที่อุดมด้วยและครีม