ถ้าคุณชอบข้าวสเปนลองสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติสูตรง่ายๆของสเปนที่คุณสามารถทำใน crockpot หรือหม้อหุงช้าได้ การใช้น้ำซุปผักหรือน้ำแทนของสต็อกเนื้อสัตว์ทำให้หม้อหม้อนี้สูตรข้าวสเปนทั้งมังสวิรัติและมังสวิรัติและการใช้ส่วนผสมของทั้งสองส่วนผสมสดและกระป๋องทำให้ snap เพื่อเตรียมความพร้อม
ในสูตรนี้คุณมีกระป๋องมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (แม้ว่าคุณจะสามารถทดแทนสดถ้าคุณชอบ) แต่หัวหอมสดและพริกหยวกสีเขียวและการใช้ซัลซ่าเพิ่มพวงของรสได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณสามารถมีสูตรนี้เข้า crockpot ในเวลาเพียงเท่าที่มันจะเปิดกระป๋องและสับหัวหอมและพริกหยวก
จะทำอย่างไรกับข้าวสเปนของคุณ? เสิร์ฟเป็นจานข้างเคียงพร้อมกับ อาหารมังสวิรัติที่ได้รับแรงบันดาลใจจากชาวเม็กซิกัน หรือใช้เป็นอาหารมังสวิรัติแบบ burritos มีของเหลือ? นี่เป็นแนวคิดเกี่ยว กับการใช้ข้าวที่เหลือ อยู่
สิ่งที่คุณต้องการ
- ข้าว 2 ถ้วย
- หอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 พริกหยวกสีเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1 ออนซ์สามารถมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ารวมทั้งของเหลว
- น้ำซุป 3/4 ถ้วยหรือน้ำผัก
- ผงกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ
- 2 ช้อนชาพริกผง
- ผงหัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสซัลซ่า 1/4 ถ้วย
วิธีการทำมัน
ใส่ข้าวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพริกหยวกมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ารวมทั้งน้ำหรือผักในหม้อหม้อหรือหม้อหุงช้า
จากนั้นเพิ่มผงกระเทียมผงพริกผงหอมและซัลซ่าและนำไปผัดให้เข้ากัน
ปิดหม้อหม้อและปรุงอาหารในหม้อหม้อต่ำของการตั้งค่าสำหรับ 6 ถึง 8 ชั่วโมง
ผัดก่อนเสิร์ฟ
เช่นการทำอาหารมังสวิรัติแบบโฮมเมดที่ง่ายและรวดเร็วในหม้อหม้อหรือหม้อหุงช้าของคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือสูตรหม้อหม้อแบบมังสวิรัติแบบมังสวิรัติที่รวดเร็วและใช้ง่ายคุณอาจต้องการลอง:
- หม้อหุงข้าวมังสวิรัติสูตรพริก
- ถั่ว refried ง่ายเม็กซิกัน
- ถั่วอบโฮมเมดแบบมังสวิรัติ
- มังสวิรัติและมังสวิรัติสูตรซุปถั่วลิสง
- ถั่วอบสับปะรดหวาน
- สูตร Crock Pot ง่ายๆจาก Green Bean Casserole
- ซุปผัก Minestrone
- เต้าหู้และผักขมมังสวิรัติ Lasagna
- Very Veggie Crock Pot พริก
- พริกข้าวบาร์เลย์มังสวิรัติ
- ข้าวต้มกะหล่ำปลีและเค้กเร็ว
- มังสวิรัติหม้อ Crock Pot Lentil
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 174 |
| ไขมันรวม | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 267 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |