เมล็ดถั่วค๊อคพ็อตที่มีสับปะรดเป็นขนมหวานหรืออาหารจานหลักที่ทุกคนแม้แต่เด็ก ๆ จะชอบและเหมาะสำหรับมื้อกลางวันมื้อกลางวันหรือมื้อกลางวัน สูตรนี้มีไขมันต่ำมังสวิรัติและปราศจากน้ำตาล
หากคุณต้องการลองสูตรที่เรียบง่ายโดยไม่ต้องสับปะรดลองดูสูตรสำหรับ ถั่วอบ crockpot แบบง่ายๆ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 กระป๋องถั่ว Pinto
- 1 8 ออนซ์สามารถชิ้นสับปะรด, เนื้อ
- หอมใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 กลีบกระเทียมสับ
- ซอสบาร์บีคิว 1/2 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในหม้อหม้อหรือหม้อหุงช้า ปิดฝาและปรุงอาหารที่ต่ำตั้งแต่ 6 ถึง 8 ชั่วโมง
พริกมังสวิรัติ Crock Pot
ถั่วมังสวิรัติ
ซุปถั่วลิสง
ซุปผัก Minestrone
มันฝรั่งหวาน Crock Pot
ถั่ว refried เม็กซิกัน
Very Veggie Crock Pot พริก
เต้าหู้บาร์บีคิว
พริกข้าวบาร์เลย์มังสวิรัติ
ข้าวผัดและถั่วเลนซ์
Crock Pot Lentil Soup
มังสวิรัติเต้าหู้และผักโขม Lasagna
ข้าวสเปนง่าย
ข้าวพุดดิ้งข้าวหม้อ
ค๊อกเทลด่วน Apple Cobbler
กระถางถั่วสีเขียวง่ายหม้อ Crock Pot
กระถางผักโขม Crock Pot
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 284 |
| ไขมันรวม | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 554 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 10 กรัม |
| โปรตีน | 12 กรัม |