ต้องการอาหารจานด่วนหลักหรือจานข้างเคียงที่รวดเร็วและมีสุขภาพดี (และราคาไม่แพง) เพื่อให้บริการทั้งครอบครัวหรือกลุ่มของคุณ? หม้อปรุงอาหารถั่วเป็นทางออกที่ดี! กระเพาะปลาถั่วหลายชนิดเหล่านี้เรียกร้องให้ถั่วกระป๋องทำให้พวกเขาเป็นซุปเปอร์ที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้ออาหารในตอนเช้าและหลายคนเรียกหาวัตถุดิบสดใหม่เช่นมะเขือเทศ เรียกดูจานหลักและจานเด็ดด้านอาหารมังสวิรัติและ คูปอง ถั่ว มังสวิรัติ และเพิ่มมื้ออาหารมื้อหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์
01 จาก 06
"Nacho" หม้อแกง Chili Beanฉันรัก หม้อปรุงอาหารมังสวิรัติถั่ว เพราะรู้สึกเหมือนกิน nachos สำหรับอาหารค่ำเท่านั้นที่มีสุขภาพดีมาก! ฐานของจานหม้อปรุงอาหาร meatless นี้คือการผสมผสานของกระป๋องหรือหลงเหลือพริกถั่ว hominy และ pinto ซึ่งจะผสมกับ chiles สีเขียวและราดด้วยชีสและชิป tortilla ชิพแสงและ crunchy ทั้งครอบครัวจะรักหม้อปรุงอาหารถั่วมีเนื้อนี้!
02 จาก 06
Chili และ Cornbread Casseroleหม้อปรุงอาหารแบบพาสต้าและข้าวโพดหวานนี้เป็นหนึ่งในสูตรเครื่องปรุงตุ๋นมังสวิรัติที่เป็นที่นิยมมากที่สุดของฉันและมีเหตุผลที่ดี - เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วทำให้อร่อยมากสำหรับมื้ออาหารหลักและเป็นมิตรกับงบประมาณสำหรับผู้ที่อยู่ในครอบครัวใหญ่ ในสูตรหม้อปรุงอาหารถั่วนี้ฐานโปรตีนสูงของถั่วและสารทดแทนเนื้อสัตว์มังสวิรัติถูกราดด้วยขนมปังที่เป็นที่น่าพอใจซึ่งนำไปทอดที่ด้านบนของส่วนผสมของถั่ว อร่อย!
03 จาก 06
หม้อมะเขือเทศและถั่วDeb / flickr นี้หม้อปรุงอาหารมะเขือเทศและถั่วเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับครอบครัวของคุณที่จะกินผักของพวกเขา! เป็นสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติที่มีไขมันน้อยมากทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการเก็บและนำกลับมาใช้ใหม่ ถั่วและมะเขือเทศเป็นส่วนประกอบหลักเป็นอาหารมื้อใหญ่ แต่คุณสามารถเพิ่ม เนื้อหมูมังสวิรัติ บางชนิด ทดแทนเนื้อสัตว์ได้ เล็กน้อยหรือแม้กระทั่งไฮเดรท TVP ถ้าคุณอยู่ในงบประมาณ
04 จาก 06
พาสต้าที่ง่ายและรวดเร็วหม้อกับถั่วสำหรับหม้อปรุงอาหารง่าย ๆ ให้ลองทำพาสต้าแบบมังสวิรัติที่ทำจากพาสต้ากับพาสต้าซอส marinara ถั่วชีสและมะเขือเทศ สูตรเรียกร้องให้ถั่วไต แต่ฉันคิดว่าถั่วดำก็จะอร่อยในพาสต้าอบและถั่วหม้ออบนี้
05 จาก 06
กระเจี๊ยบเขียวมังสวิรัติหม้อปรุงอาหารสีเขียวอเมริกันคลาสสิกส่วนใหญ่ที่ให้บริการตลอดวันหยุดจะทำเป็นครีมทากระป๋องหรือซุปครีมอื่น ๆ ที่ไม่มีไขมันและมังสวิรัติ รุ่นเบานี้ทำด้วยซอสที่ปราศจากน้ำนมที่มีไขมันต่ำ แต่ก็ยังอร่อยอยู่เสมอ ฉันชอบที่จะสนุกกับถั่วเขียวตลอดทั้งปี สูตรนี้ยังเป็นเด็กผ่านการทดสอบและได้รับการอนุมัติ!
ดูเพิ่มเติม: ถั่วเขียวและถั่วเขียวปรุงอาหารมากขึ้น
06 จาก 06
หม้อตุ๋น Tortilla พายกับถั่วดำถั่วดำเนยแข็งและข้าวโพดเป็นชั้นระหว่างแป้ง tortillas ในถั่วเม็กซิกันหม้อปรุงอาหาร นี่เป็นสูตรอาหารค่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับครอบครัวที่มีเด็ก ๆ หรือสำหรับคนที่ชอบสูตรอาหารเม็กซิกันแบบง่ายๆ (เช่นฉัน!) กับทุกชีสนี้ไม่ได้เป็นสูตรหม้อปรุงอาหารถั่วที่มีไขมันต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่ก็อร่อย!