ถ้าคุณยังใหม่กับการทำอาหารมังสวิรัติคุณอาจต้องการลองอาหารมังสวิรัติที่โปรดปรานเหล่านี้เมื่อต้องการหาอาหารมื้อเล็กที่รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับครอบครัวของคุณที่จะลอง บุ๊คมาร์คหน้านี้และคุณจะไม่มีวันหมดความคิดเกี่ยวกับอาหารมื้อเย็นที่ไม่เป็นเนื้อสัตว์เพื่อลอง
กำลังมองหา สูตรมังสวิรัติ เท่านั้นหรือไม่? ไปที่นี่เพื่อดูรายการอาหารมื้อเย็นแบบมังสวิรัติที่เรียบง่าย
01 จาก 11
ผักผัดผักผัด หรือ เต้าหู้ทอด บนข้าวก๋วยเตี๋ยวหรือ ธัญพืช (ฉันชอบ quinoa ) เป็นความคิดที่รวดเร็ว meatless ง่ายและมีสุขภาพดี ผัดมักจะอร่อยทำให้พวกเขาเลือกที่ดีสำหรับหนึ่งในความคิดที่ดีที่สุดมังสวิรัติอาหารค่ำ ลองเพิ่มส่วนผสมที่น่าสนใจเช่นสับปะรดส้มแมนดารินหรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อให้มันน่าสนใจและอย่าลืมแหล่งโปรตีนเช่นเต้าหู้ seitan หรือเนื้อสัตว์อื่นแทน
02 จาก 11
Risotto มังสวิรัติมังสวิรัติ risotto กับมะเขือเทศ ข้าวเป็นอาหารที่คุ้นเคยที่ครอบครัวของคุณอาจชอบแล้วดังนั้นลองรับประทานอาหารมังสวิรัติ risotto สำหรับมื้อค่ำ สำหรับเด็กลอง risotto มังสวิรัติวิเศษ หรือสำหรับรสชาติที่ฉลาดมากขึ้นลอง risotto ครีม porcini เห็ด หากคุณหลีกเลี่ยงนมคุณอาจต้องการดู เคล็ดลับ เหล่านี้ สำหรับการทำมังสวิรัติด้วย risotto
03 จาก 11
Enchiladas และ Burritosภาพพอล Poplis / Getty Enchiladas เป็นเพียงอร่อยเมื่อทำกับ ถั่วและผัก แทนเนื้อสัตว์ ลองใช้ สูตรมังสวิรัตินี้ หรือใช้สูตรอาหารเย็นไร้ตำราที่ง่ายและปรับแต่งได้ลองใช้ burritos มังสวิรัติ Sautee ผักที่จะเพิ่ม ถั่วและชีสเบอร์ริโตะ หรือปรุง อาหารแทนเนื้อมังสวิรัติ และให้ครอบครัวของคุณเพิ่มรสชาติ Burrito ของตัวเองไป tortilla อุ่น: ผักกาดหอมหั่น, เปรี้ยวครีม, มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและ guacamole โฮมเมด
ภาพ: เต้าหู้ Enchiladas สิบนาที04 จาก 11
อาหารเย็นแบบอินเดียมังสวิรัติผักชีฝรั่งและข้าวหอมมะลิ อาหารค่ำแบบอินเดียมังสวิรัติที่ปรุงสุกที่บ้านในช่วงเวลาเที่ยงวันที่วุ่นวายอาจทำได้ง่ายเหมือนกับอาหารจานผักที่จับคู่กับข้าวสวยหรืออาจเป็นแกงเผ็ดที่จับคู่กับข้าวต้มได้ ถ้าคุณมีเวลามากขึ้นให้เพิ่มด้านข้างของ ถั่ว หรือ ตุ๊กตาที่ปรุง อาหารด้วยตนเอง เก็บไว้ในเครื่องเทศและเพิ่มพวกเขาอย่างไม่เห็นแก่ตัวสำหรับมื้อค่ำมังสวิรัติ meatless ที่น่าจดจำ
05 จาก 11
จานพาสต้ามังสวิรัติรูปภาพ Dzevoniia / Getty เมื่อพูดถึงพาสต้าตัวเลือกมังสวิรัติไม่มีที่สิ้นสุดและทุกคนชอบพาสต้า สำหรับ อาหารมื้อค่ำพาสต้าเนื้อสัตว์อาหารที่ คุ้นเคยคือผัก marinara สปาเก็ตตี้กับลูกชิ้นหมูผักชีฝรั่งและชีสและพาสต้าพาสต้า เติมผักหรือใช้ก๋วยเตี๋ยวเพื่อรับสารอาหารมากที่สุดจากจานพาสต้าสำหรับมื้อเย็นมังสวิรัติของคุณ นี่คือบางส่วนของที่ ดีที่สุดอาหารค่ำพาสต้ามังสวิรัติที่จะลอง
ภาพ: มะนาวไลท์และพาสต้ามังสวิรัติ Pine Nut06 จาก 11
Casseroles มังสวิรัติรูปภาพ OksanaKiian / Getty หนึ่งในอาหารเย็นมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับคืนที่วุ่นวายคือหม้อปรุงอาหารมังสวิรัติแบบหม้อปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพียงแค่ละเว้นเนื้อสัตว์และเพิ่มเต้าหู้หรือเนื้อสัตว์มังสวิรัติอื่น ๆ ลงในหม้อปรุงอาหารที่คุณโปรดปรานของครอบครัวหรือเลื่อนดู คุกกี้มังสวิรัติที่ เป็นที่นิยมนี้ ลอง ชอปปิ้ง Enchilada เม็กซิกันเผ็ดหรือ พายเจอาหารว่างของมังสวิรัติที่ มีถั่วลันเตาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแทนที่จะเป็นเนื้อที่อุดตันของหลอดเลือด
ภาพ: พายมังสวิรัติ C reami พายกับเห็ด07 จาก 11
พิซซ่าสำหรับมื้อค่ำ!พิซซ่าเปโตรพิซซ่ามังสวิรัติด้วยภาพชีส feta โดย Javier Vasquez / Getty Images ใครไม่ชอบพิซซ่า? พิซซ่ามังสวิรัติ ไม่จำเป็นต้องเป็นครั้งเดียวในขณะที่รักษาถ้ามันโฮมเมดและมีสุขภาพดี สูตรสำหรับพิซซ่ามังสวิรัติมีสุขภาพดีคือชีสน้อยและผักมากขึ้น เก็บเปลือกหอยที่เก็บไว้ใน weeknights ยุ่งหรือทำพิซซ่าโฮมเมดของคุณเองจากรอยขีดข่วนเมื่อคุณมีเวลามากขึ้น ใส่ท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบหรือทำตามสูตรพิซซ่ามังสวิรัติเหล่านี้สำหรับมื้อค่ำพิซซ่าเลิศรส
ภาพ: พิซซ่ามังสวิรัติ Pesto กับชีส Feta08 จาก 11
ลาซานญ่ามังสวิรัติรูปภาพ VeselovaElena / Getty หนึ่งในอาหารเย็นมังสวิรัติที่ดีที่สุดที่จะให้บริการครอบครัวหรือแขกของคุณคือลาซานญ่ามังสวิรัตินั่นก็คือความสะดวกสบายที่คุ้นเคยและเติมเต็มและทุกคนชอบลาซานญ่า คุณสามารถใช้สูตรลาซานญ่าตามปกติของคุณโดยการละเว้นเนื้อสัตว์และโหลดผักพิเศษบางอย่าง ผักโขมแช่แข็งหรือบวบที่ขูดทั้งสองทำงานได้ดีในลาซานญ่า หรือลองใช้ สูตรลาซานญ่ามังสวิรัติที่ เป็นที่นิยมเหล่านี้
ภาพ: เต้าหู้และผักโขมลาซานญ่ามังสวิรัติ09 จาก 11
พริกโฮมเมดปราศจากเนื้อสัตว์fotogal / Getty ภาพ ทุกคนชอบพริกเพียงอย่างเดียวเพราะฉะนั้น พริกไทยที่ปราศจากเนื้อสัตว์ เป็นตัวเลือกอาหารที่ปลอดภัยที่ทุกคนจะรัก สร้างความคิดสร้างสรรค์กับน้ำพริกของคุณโดยการเพิ่มผักที่คุณโปรดปรานบางทีมันฝรั่งหวานหรือเครื่องทดแทนเนื้อสัตว์บางชนิด เพิ่มเครื่องเทศที่คุณมักจะใช้ในพริกและคุณจะเพลิดเพลินไปกับพริกมังสวิรัติของคุณ meatless เท่าที่อื่น ๆ
ภาพ: พริกมังสวิรัติกับเต้าหู้10 จาก 11
เบอร์เกอร์ผักรูปภาพ LauriPatterson / Getty รับ เบอร์เกอร์ผักแช่แข็ง บางส่วนและเพิ่มสลัดด้านข้างและผักหรือเตาอบบางย่างคั่วสำหรับอาหารเย็นมังสวิรัติแบบอเมริกันที่เรียบง่ายและรวดเร็ว ทุกคนรักเบอร์เกอร์มังสวิรัติใช่มั้ย? ถ้าคุณชอบอาหารเย็นมังสวิรัติที่ปรุงสุกที่บ้านให้ลองใช้ สูตรอาหารเบอร์เกอร์แบบโฮมเมดแบบโฮมเมด เหล่านี้
ภาพ: Portabella Mushroom Veggie Burger11 จาก 11
สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติมเพื่อลองก๋วยเตี๋ยวอบพาสต้า รักการทำอาหารเพื่อสุขภาพหรือสำรวจความคิดเรื่องอาหารมังสวิรัติเพิ่มเติมหรือไม่? คุณอาจจะชอบ แนวคิดสูตรมังสวิรัติอื่น ๆ เหล่านี้ เรียกดูผ่านคอลเลกชันขนาดใหญ่ของสูตรมังสวิรัติที่มีสุขภาพดีนี้สูตร มังสวิรัติใหม่ , อาหารค่ำมังสวิรัติปราศจากกลูเตน , สูตรมังสวิรัติ, ความคิดเรื่องอาหารค่ำมังสวิรัติและอื่น ๆ
ภาพ: เตาอบพาสต้าอบด้วยผักโขม