ปูด้วย เต้าหู้ บดและผักขมมากมายสูตรนี้สำหรับมังสวิรัติลาซานญ่าเต้าหู้ไร้ตำหนิเป็นอาหารที่เยี่ยมยอดและมีรสชาติ ไม่มีชีสหมายความว่า สูตรลาซานญ่ามังสวิรัตินี้ เป็น สูตรที่ ปราศจากนมและปราศจากโคเลสเตอรอลและมีไขมันต่ำกว่า สูตรลาซานญ่าแบบ อื่น ๆ
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรลาซานญ่ามังสวิรัติและมังสวิรัติเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องการ
- บะหมี่ลาซานญ่า 1/2 ปอนด์
- 2 แพคเกจ 10 ออนซ์แช่แข็งผักขมสับละลาย
- 1 ปอนด์
- เต้าหู้อ่อน
- บริษัท 1 ปอนด์
- เต้าหู้
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล
- นมถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย
- ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 3 ช้อนโต๊ะโหระพาสดสับ
- เกลือ 2 ช้อนชา
- 1 โหล 32 ออนซ์ของซอสมะเขือเทศ
วิธีการทำมัน
เพิ่มเติมสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติเต้าหู้:
- วิธีการทานเต้าหู้สำหรับมื้อเช้า
- S ilken (อ่อน) เต้าหู้: จะทำอย่างไรกับมัน?
- วิธีการใช้เต้าหู้ในผัดมังสวิรัติ
- มังสวิรัติเต้าหู้พริก
- สูตรเต้าหู้ Manicotti
- เต้าหู้เปรี้ยวหวานกับผัก
- ผักชนิดหนึ่งและเต้าหู้ในซอสกระเทียม
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรอาหารมังสวิรัติที่ง่ายขึ้น
เตรียมลาซานญ่าก๋วยเตี๋ยวตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายอย่างระมัดระวังและวางไว้บนผ้าเช็ดตัว
เตาอบก่อนร้อน 350 องศา
บีบผักโขมให้แห้งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และพักไว้ ใส่เต้าหู้น้ำตาลนมถั่วเหลืองผงกระเทียมน้ำมะนาวใบโหระพาและเกลือลงในเครื่องประมวลผลอาหารหรือเครื่องปั่นและผสมจนเนียน
ครอบคลุมด้านล่างของกระทะอบขนาด 9x13 นิ้วพร้อมกับซอสมะเขือเทศบาง ๆ แล้วก๋วยเตี๋ยวชั้นหนึ่ง ทำตามที่มีครึ่งชั้นของเต้าหู้และผักโขมครึ่ง ดำเนินการต่อในลำดับเดียวกันโดยใช้ซอสมะเขือเทศที่เหลือและก๋วยเตี๋ยวและส่วนที่เหลือของส่วนผสมเต้าหู้และผักขม จบด้วยก๋วยเตี๋ยวที่เหลืออยู่ที่เหลืออยู่โดยซอสมะเขือเทศที่เหลืออยู่
นำเข้าอบประมาณ 25 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าจะมีฟองสบู่ซอสมะเขือเทศ
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก Cook Cook Cook Compassionate
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรอาหารมังสวิรัติเพิ่มเติม
เพิ่มเติมสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติเต้าหู้:
- วิธีการทานเต้าหู้สำหรับมื้อเช้า
- S ilken (อ่อน) เต้าหู้: จะทำอย่างไรกับมัน?
- วิธีการใช้เต้าหู้ในผัดมังสวิรัติ
- มังสวิรัติเต้าหู้พริก
- สูตรเต้าหู้ Manicotti
- เต้าหู้เปรี้ยวหวานกับผัก
- ผักชนิดหนึ่งและเต้าหู้ในซอสกระเทียม
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรอาหารมังสวิรัติที่ง่ายขึ้น
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 264 |
| ไขมันรวม | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 961 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 19 กรัม |