มังสวิรัติสูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติอย่างง่ายโดยใช้เห็ดพอร์ตาบัสใช้เครื่องเทศ taco และซอส enchilada กระป๋องเพื่อให้คุณได้รับ enchiladas มังสวิรัติเหล่านี้ในเตาอบในเวลาเพียงไม่กี่นาที มังสวิรัติมังสวิรัติและสมบูรณ์นมฟรีและอร่อย!
เลื่อนลงสูตร อาหารมังสวิรัติ เพิ่มเติมเพื่อลอง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก
- 3 กลีบกระเทียม (สับ)
- 4-5 ขนาดใหญ่เห็ด portobella (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- หอมใหญ่ (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 3/4 ถ้วยมังสวิรัติจำลองเนื้อ crumbles (หรือ 1 ถ้วย)
- TVP , rehydrated)
- 1 แพคเกจ taco seasoning
- 1/2 ถ้วยดำมะกอก (หั่นบาง ๆ )
- 2 ถ้วยซอส enchilada
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนความร้อนถึง 375 F. Sautee กระเทียมเห็ดและหัวหอมในน้ำมันมะกอกเป็นเวลา 4 ถึง 6 นาทีจนกว่าหัวหอมนุ่มและเห็ดจะสุก เพิ่มเนื้อสัตว์จำลองหรือ TVP และ taco ปรุงรสด้วยแพ็คเก็ตและปรุงอาหารอีก 2 ถึง 3 นาที เพิ่มมะกอกและลบออกจากความร้อน
- เตาหรือเตาไมโครเวฟเตาต้มน้ำร้อนสักสองสามวินาทีจนนุ่มและยืดหยุ่น
- ในจานอบขนาดใหญ่หรือหม้อปรุงอาหารให้วาง ซอส enchilada บาง ๆ ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
- วางประมาณ 3 ช้อนโต๊ะของเห็ดและผสมเนื้อเยาะเย้ยในใจกลางของ tortilla ฝนตกปรอยๆกับช้อนโต๊ะ ซอส enchilada ห่อและวางในหม้อปรุงอาหารหรือจานอบ ดำเนินต่อไปจนกว่าการกรอกข้อมูลจะหายไป
- เท ซอส enchilada พิเศษด้านบนของห่อ enchiladas นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีหรือจนกว่าจะมีน้ำพริกเป็นประกาย
ชอบ enchiladas มังสวิรัติเพื่อสุขภาพเหล่านี้หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมของเม็กซิกันเนื้อไม่อิ่มตัวคุณจะเพลิดเพลินไปกับ: