เส้นทางเดินดิบเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่มีประโยชน์อย่างแท้จริงซึ่งรวมปริมาณสารอาหารสูงสุดเข้ากับความสุขที่กินได้ สูตรพิเศษนี้ใช้ superfoods ดิบที่ยอดเยี่ยมเช่น เมล็ดกัญชา ผลเบอร์รี่โกจิ และ หม่อนหม่อน อาจดูเหมือนง่ายมากที่จะโยนส่วนผสมทางของคุณเอง แต่การทำขั้นตอนพิเศษบางอย่างอาจสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด ด้วยเวลา แช่ เล็กน้อยเวลา dehydrating และเครื่องเทศผสมเส้นทางของคุณสามารถไปจากเพียงพอกับเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพบบาร์ ช็อคโกแลตที่ ดี ดิบที่ จะตัดขึ้นและโยนในที่นั่น!
สิ่งที่คุณต้องการ
- วอลนัท 1 ถ้วย
- อัลมอนด์ 1 ถ้วย
- 1/2 ถ้วยดิบ
- ธัญพืช buckwheat , ตัวเลือก
- ผลไม้แห้ง 1 ถ้วย (เช่นสับปะรดสับ, บลูเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่)
- 1/2 ถ้วย
- โกจิเบอร์รี่
- กุหลาบดิบ 1/2 ถ้วย
- deglet ครึ่งถ้วย
- วันที่ (หลุมและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
- 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดกัญชา
- ทางเลือก: อบเชย 1/2 ช้อนชา
- อุปกรณ์เสริม: กระวาน 1/2 ช้อนชา
- ไม่บังคับ: หยิกของพริกป่น
วิธีการทำมัน
- ก่อนอื่นให้แช่วอลนัทอัลมอนด์และ บัควีท ถ้าใช้เป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง
- ระบายน้ำให้สะอาดและล้างออกให้สะอาด ถ้าต้องการให้หั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นเล็ก ๆ
- จากนั้นกางออกบนถาดรองแก้วและคายความร้อนที่อุณหภูมิ 145 องศาฟาเรนไฮต์เป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะแห้งและกรุบกรอบ (ถ้าคุณไม่มีเครื่องคายน้ำก็สามารถทำได้ในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือแม้กระทั่งในเตาอบอุณหภูมิอุ่นที่ 100 ° F)
- ใส่ถั่วบัควีทและส่วนผสมที่เหลือลงในซิปล็อคหรือถุงพลาสติกอื่น ๆ และเขย่าขวดเพื่อกระจายเครื่องเทศ
- เก็บในขวดแก้วหรือภาชนะบรรจุที่ปราศจากความร้อนที่อุณหภูมิห้องเย็นหรือในตู้เย็น