มะเขือและไก่ลาซานญ่า

มะเขือเทศผัดหั่นบาง ๆ ใช้แทนก๋วยเตี๋ยวในสูตรไก่ลาซานญ่านี้

มะเขือเทศเป็นชั้นกับมะเขือเทศไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและชีสมอสซาเรลล่า ไม่มีก๋วยเตี๋ยวหรือไส้ชีสริคอตต้าหนักจะเบากว่าลาซานญ่าทั่วไป

สิ่งที่คุณต้องการ

อุ่นเตาอบที่ 350 F (180 C / Gas 4)
ในชามตีไข่และนมด้วยกัน จุ่มชิ้นมะเขือยาวลงในส่วนผสมของนมและจากนั้นก็ให้ขุดลอกขนมปังเพื่อคลุมให้ทั่ว
อุ่นน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะเหนือไฟปานกลาง ปรุงก้อนมะเขือยาวจนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้านให้เพิ่มน้ำมันมากขึ้นหากจำเป็น ลบมะเขือยาว; ท่อระบายน้ำบนกระดาษ towels
ผัดหัวหอมและกระเทียมลงในน้ำมันที่เหลือ เพิ่มซอสมะเขือเทศ, มะเขือเทศ, ผักชีฝรั่ง, น้ำตาล, ออริกาโนและเกลือ ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางเปิดค้างไว้ 10 นาที ผัดไก่ ถอดออกจากความร้อน

จัดครึ่งหนึ่งของชิ้นมะเขือยาวในจานอบ 9-by-13-by-2 นิ้ว; ช้อนครึ่งของซอสผสมมากกว่ามะเขือยาว ทำซ้ำเลเยอร์ เปิดเตาอบไว้ในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 25 นาที โรยด้วย mozzarella และชีส Parmesan และอบอีก 5 ถึง 10 นาทีเพื่อละลายเนยแข็ง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	476
ไขมันรวม	27 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	8 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	12 กรัม
คอเลสเตอรอล	126 มก
โซเดียม	334 mg
คาร์โบไฮเดรต	27 กรัม
เส้นใยอาหาร	6 กรัม
โปรตีน	34 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)