มังสวิรัติสูตร Quiche ฟรีนม

สูตรมังสวิรัติมังสวิรัตินี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้มีสุขภาพดีและหลากหลายในขณะเดียวกันก็รักษารสชาติและเนื้อสัมผัสที่คุณต้องการจากอาหารเช้าของ Quiche รู้สึกอิสระที่จะใช้ผักและ เนื้อสัตว์มังสวิรัติ ที่เหมาะกับเพดานปากของคุณและถ้าคุณเป็นเจ้าภาพจัดปาร์ตี้ให้พิจารณา quiches ขนาดเล็กไม่ว่าจะเป็นใน กระป๋องทาร์ต เล็ก ๆ หรือ กระป๋องมัฟฟิน

เก็บ Quiche มังสวิรัต

Quiche มังสวิรัติจะเก็บรักษาไว้ 3-4 วันในภาชนะบรรจุที่ห่อหุ้มไว้ในตู้เย็น แต่ไม่เกิน 3 เดือนแช่แข็งในตู้แช่แข็ง การอุ่นขึ้นเป็นเรื่องง่ายด้วยไมโครเวฟ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารถูกนำมาอยู่เหนือ 165 F ภายในเมื่อให้ความร้อนและรับประทานทันทีหลังจากเริ่มอุ่นใหม่เพื่อรักษามาตรฐานความปลอดภัยของอาหาร

สิ่งที่คุณต้องการ

• สูตรที่ 1
• Dough-Dough Free Dough
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก (แบ่ง)
• หัวหอมสีทอง 1 ถ้วย (สับละเอียด)
• 4 กานพลูขนาดใหญ่กระเทียม (สับละเอียด)
• 4 ออนซ์มังสวิรัติเบคอน (สับ)
• เกลือ 1 ช้อนชา (แบ่ง)
• ช้อนชาพริกไทยแดง 1/4 ช้อนชา
• 2 ถ้วย florets ผักชนิดหนึ่งสด (ล้าง)
• บริษัท 1 ปอนด์
• เต้าหู้สีอ่อน (เนื้อ)
• 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมะนาว
• 1 ช้อนโต๊ะทาฮินี
• น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 แพคเกจ 8 ออนซ์
• ชีสมังสวิรัติที่ คุณเลือก

วิธีการทำมัน

1. เตรียม แป้งพายที่ปราศจากนม ตามคำแนะนำในถาดทาร์ตหรือพายขนาด 9 นิ้วทาด้วยห่อพลาสติกและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนเติมไส้ไส้ดินเผาและอบ
2. เปิดเตาอบที่ 350 F.
3. ในขณะเดียวกันให้เติม ในกระทะขนาดใหญ่เหนือกลางความร้อนให้ความร้อน 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกเพิ่มหัวหอมเมื่อร้อน ปรุงอาหาร, กวนบางครั้งจนกว่าหัวหอมจะค่อยๆคาราเมลประมาณ 6-8 นาที ใส่น้ำมันมะกอกกระเทียมเบคอนมังสวิรัติเกลือเกลือ 1/2 ช้อนชาและพริกแดงใส่ในกระเทียมจนกระเทียมมีกลิ่นหอมประมาณ 4-5 นาที นำออกจากความร้อนแล้วเทส่วนผสมลงในชาม พักไว้

1. ในตะกร้าอบไอน้ำที่ตั้งไว้เหนือน้ำเดือดให้ไอน้ำผักชนิดหนึ่งประมาณ 3-5 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีเขียวสดและกรอบเล็กน้อย โยนกับเบคอนผสมหัวหอมและมังสวิรัติและกัน
2. ในชามของตัวประมวลผลอาหารให้เตรียมเต้าหู้น้ำมะนาวทาฮินีน้ำส้มสายชูและเกลือ 1/2 ช้อนชาจนนุ่ม ใส่ส่วนผสมบรอคโคลี่ - หัวหอมลงไปจนส่วนผสมเข้ากัน ใช้มือของคุณสลาย ชีสมังสวิรัติ อย่างเท่าเทียมกันในด้านล่างของ เปลือกพาย เทลงบนด้านบนของชีสมังสวิรัติในเปลือกพายที่เตรียมไว้และอบ 45-55 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลทองและชุด เสิร์ฟร้อนๆ