สลัดผลไม้นี้รวมลูกพีชสับสตรอเบอร์รี่กล้วยและองุ่นสีแดงและสีเขียว ผลไม้จะถูกโยนด้วยน้ำมะนาวสดและน้ำสับปะรดสด
รู้สึกอิสระที่จะใช้ผลไม้อื่น ๆ ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แตงโมหรือมะม่วงชิ้นส้มและกีวีหั่นบาง ๆ จะยอดเยี่ยมเช่นกัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- 6 ลูกพีช (ปอกเปลือกและสับ)
- สตรอเบอร์รี่ 1 ปอนด์ (ล้าง,
- hulled และหั่นบาง ๆ )
- องุ่นสีเขียวไม่มีเมล็ด 1/2 ปอนด์
- องุ่นแดง 1/2 เม็ดที่ไม่มีเมล็ด
- 3 กล้วย (ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ )
- 1/2 ถ้วยน้ำตาลทราย (หรือน้อยกว่าเพื่อลิ้มรส)
- สำหรับการแต่งกาย:
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว (น้ำมะนาว)
- น้ำสับปะรด 1/2 ถ้วย
- ขิง 1 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- รวมผลไม้สับและหั่นบาง ๆ ลงในชามขนาดใหญ่ โยนเบา ๆ โรยด้วยน้ำตาล
- ปั่นส่วนผสมที่เหลืออยู่ลงในชามขนาดเล็กหรือวัดขนาด 1 ถ้วย
- ผสมน้ำสลัดใส่ผลไม้และโยนให้เข้ากันอย่างนุ่มนวล
- คลุมและแช่เย็นสลัดผลไม้ให้ละเอียดก่อนเสริฟ
คุณอาจชอบ
สลัด Ambrosia ง่ายกับเปรี้ยวครีม Dressing
สลัดผลไม้แช่แข็งกับ Marshmallows
ดูสิ่งนี้ด้วย
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 153 |
| ไขมันรวม | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 2 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 39 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |