สูตรข้าวโอ๊ตมังสวิรัติปลอดจากนมฟรี

ข้าวโอ๊ตบดเป็นอาหารจานแบบ Amish แบบดั้งเดิมที่ปรุงด้วยเนยนมและไข่ สูตรนี้เป็นรุ่นสุขภาพที่เพิ่มเครื่องเทศและทุกอย่างที่ดีกับมังสวิรัตินมฟรีทำขึ้น อาหารเช้าแสนอร่อยนี้คลาสสิกมีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถเพิ่มลูกเกดหรือถั่วหรือแทนแอปเปิ้ลหรือผลเบอร์รี่สำหรับผลไม้อื่น ๆ เพื่อให้เป็นของคุณเอง บาร์สามารถเก็บไว้สำหรับขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วที่บ้านหรือส่งกล่องอาหารกลางวันได้อย่างรวดเร็ว สำหรับ สูตรข้าวโอ๊ตบดมังสวิรัติ ที่ใช้น้ำหวานหางจระเข้แทนน้ำตาลนี้ สูตรข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพอบ เป็นอีกหนึ่งที่ชื่นชอบนมฟรีที่ชื่นชอบ

การเตรียมส่วนผสมข้าวโอ๊ตคืนก่อน

หากคุณต้องการประหยัดเวลาในการทำข้าวโอ๊ตให้กับมื้อเช้าให้เตรียมส่วนผสมในคืนก่อน เก็บส่วนผสมแห้งส่วนประกอบเปียกและอาหารลินินในภาชนะที่แยกจากกัน เมื่อเช้ามาถึงอุ่นเตาอบอุ่นน้ำสำหรับผสมอาหารลินินและรวมส่วนผสมทั้งหมดก่อนการปรุงอาหารในเตาอบ นี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาถ้าคุณมีความตื่นเช้า

การจัดเก็บบาร์ข้าวโอ๊ตมังสวิรัติ

หลังจากที่บาร์ได้ระบายความร้อนแล้วพวกเขาสามารถเก็บรักษาไว้ที่อุณหภูมิห้องในถุงเก็บของซิปได้อย่างอิสระเพื่อการใช้งานในอนาคต ให้แน่ใจว่าได้ปล่อยอากาศออกมาในแต่ละถุงก่อนที่จะปิดผนึกและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ระบายความร้อนอย่างสมบูรณ์ก่อนวางทิ้งไว้

ทำหน้าที่ 8

สิ่งที่คุณต้องการ

• 2 ถ้วยข้าวหุงสุกเร็ว
• ข้าวโอ๊ตรีด 1 แผ่น
• น้ำตาลทรายแดง 1/2 ถ้วยตวง
• ผงฟู 2 ช้อนชา
• ช้อนชา 1/2 อบเชย
• เกลือช้อนชา 3/4 ช้อนชา
• ช้อนชา 1/4 ช้อนโต๊ะ
• 3 ช้อนโต๊ะอาหารลินิน (เมล็ดแฟลกซ์พื้นอย่างประณีต)
• น้ำอุ่น 1/4 ถ้วย
• 1 แก้วนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/3 ถ้วย
• เนยเทียมถั่วเหลืองละลายเนย 1/4 ถ้วย
• 1/2 ถ้วยบลูเบอร์รี่สด
• 1/3 ถ้วยสับแอปเปิ้ลปอกเปลือก

วิธีการทำมัน

1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 F. นำน้ำมันหรือจาระบีใส่ลงในกระทะขนาด 8 นิ้ว

2. ใส่ชามขนาดกลางขนาดใหญ่ใส่ข้าวโอ๊ตผสมข้าวโอ๊ตรีดน้ำตาลน้ำตาลผงฟูอบเชยเกลือและขิง พักไว้ ในชามขนาดเล็กให้ผสมแป้งลวกกับน้ำอุ่นจนส่วนผสม "goopy" พักไว้ ในชามผสมขนาดเล็กอื่นปัดร่วมกัน นมอัลมอนด์ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและเนยเทียมถั่วเหลืองละลาย

เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในส่วนผสมที่แห้งตามด้วยส่วนผสมของผ้าลินิน ผัดจนเข้ากัน พับบลูเบอร์รี่และแอปเปิ้ลจนกระจายอย่างสม่ำเสมอ

3. ผสมส่วนผสมในกระทะที่เตรียมไว้และอบประมาณ 35-40 นาทีหรือจนกว่าไม้จิ้มฟันที่ใส่อยู่ในโผล่ออกมาจะสะอาด ตัดเป็น 8 สี่เหลี่ยมและให้ความอบอุ่นกับนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง