ฉันมีชุดของ สูตรนาทีสุดท้าย ไปแล้ว! นอกจากนี้ล่าสุดสำหรับสูตรอาหารจานหลักของมังสวิรัติ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติที่แท้จริง แต่ก็เหมาะสำหรับร่างกายของคุณ (และกระเป๋าเงินของคุณ) ที่จะกิน meatless สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และแม้แต่เนื้อสัตว์ที่แท้จริงจะกินสูตรเหล่านี้ พวกเขามีความกระปรี้กระเปร่าและมีสุขภาพดีและอร่อยและง่ายต่อการทำ
ในขณะที่สารทดแทนเนื้อสามารถนำมาใช้ในสูตรอาหารมังสวิรัติได้ง่ายทำให้สูตรอร่อยโดยใช้ส่วนผสมเช่นธัญพืชพาสต้าและผักจำนวนมาก
เมื่อรสนิยมของจานมีความซับซ้อนและกลมกลืนไม่มีใครพลาดเนื้อ
เพลิดเพลินไปกับซุปเปอร์สูตรมังสวิรัติอย่างรวดเร็วและเก็บคู่ในกระเป๋าหลังของคุณสำหรับวันนั้นเมื่อคุณเพียงแค่ไม่ต้องการที่จะปรุงอาหาร!
โอกาสสุดท้ายของสูตรอาหารจานหลักแบบมังสวิรัติ
- Tortellini Pesto Toss
วันนี้ฉันกำลังคิดถึงอาหารเย็นและต้องการใช้ tortellini ที่แช่แข็งอยู่เสมอ ฉันมีมะเขือเทศองุ่นและอะโวคาโดที่ฉันต้องการใช้ Pesto นำมันทั้งหมดเข้าด้วยกันเป็นสูตร 10 นาทีที่มีรสเลิศ - หม้อข้าวพริก
ข้าวสวยชิลล์สีเขียวและชีสรวมเข้าด้วยกันเพื่อทำสูตรซุปเปอร์ที่รวดเร็วซึ่งเป็นจานหลักที่สมบูรณ์แบบหรือจานหลักแบบมังสวิรัติ - Chicken Tostadas
ไม่นี้ไม่ได้ทำกับไก่จริง - นักเก็ตไก่ปลอมเหล่านี้มีลักษณะและรสชาติเหมือนของจริง ในความเป็นจริงฉันคิดว่าพวกเขากำลังดียิ่งกว่าของจริง! คุณสามารถละเลยพวกเขาหากคุณต้องการเพราะมีอาหารเพียงพอใน tostadas เหล่านี้เพื่อตอบสนองความอยากอาหารใด ๆ
- มะเขือเทศพาสต้า Frittata
frittata เป็นอาหารมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมในนาทีสุดท้าย คุณสามารถใช้ของเหลือในลักษณะนี้และไม่มีใครจะเดาพวกเขาเหลือ! - Risotto ที่ผัด
และ สูตร risotto ใด ๆ อาจเป็นอาหารมังสวิรัติอร่อยและง่าย เพียงแค่ออกจากเนื้อสัตว์และใช้น้ำซุปผักแทนสต็อก สูตรนี้ปรุงแต่งด้วยแกงเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะ
- หอยเชลล์ Veggie
เปลือกพาสต้าจัมโบ้อร่อยเต็มไปด้วยผักและชีสที่ซื้อมามากมาย นี่เป็นสูตรการแช่เยือกแข็งที่ดีมากเกินไป - ฟองดูเนยอ่อน
ฟองดูเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์ไม่มีเนื้อสัตว์ ฉันชอบที่จะให้บริการกับแอปเปิ้ล, ขนมปังกรอบและอะโวคาโดสำหรับการจุ่ม - Polenta กับซัลซ่าถั่วดำ
ฉันรักรอบ polenta ที่เตรียมไว้คุณจะพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ต หั่นเป็นชิ้นและผัดจนกรอบพวกเขาเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับเครื่องประดับ ซัลซ่าอร่อยเช่นเดียวกับพริกมังสวิรัติชนิดใดก็ได้ - ซุปผักโขมมะเขือเทศ
กะหล่ำปลีบรรจุหีบห่อเป็นส่วนผสมลับในซุปร้อนแสนอร่อยนี้ 15 นาที เสิร์ฟพร้อมแคร็กเกอร์หรือแซนวิชชีสปิ้งเพื่อเป็นอาหารมื้อใหญ่ - ไข่กวนกับผักโขม
ผักโขมทำให้ไข่ที่ปนเปื้อนในสูตรง่าย ๆ เสิร์ฟพร้อมกับสลัดผลไม้และขนมปังปิ้งแสนอร่อย - ซูชิซุปเปอร์ราวิโอลี่ซุปเปอร์
ซุปนี้อุดมไปด้วยความร้อนในวันที่อากาศเย็น ส่วนใหญ่ทำจากส่วนผสมของห้องครัวเพื่อให้คุณสามารถเก็บอาหารไว้ฉุกเฉินได้ - Enchiladas มังสวิรัติ
เนื้อ crumbles แช่แข็งบางชนิดทำให้สูตรนี้มีความรวดเร็วและมีสุขภาพดีด้วย - ไข่เจียวอบ
สิ่งเดียวที่ง่ายกว่าการทำไข่เจียวคือการอบในเตาอบ คุณไม่จำเป็นต้องลูกไข่ด้วยวิธีนี้ - เพียงแค่อบและมันจะกลายเป็นที่สมบูรณ์แบบทุกครั้ง
- ซุปมะเขือเทศ Tortellini
ฉันชื่นชอบซุปสูตรซุปเปอร์นี้ง่าย เหมาะที่จะใส่ในกล่องอาหารกลางวัน ให้แน่ใจว่าได้ร้อนขึ้นด้วยความร้อนด้วยน้ำเดือดก่อนที่คุณจะเพิ่มซุปและจะร้อนเป็นเวลาหลายชั่วโมง - พายเนื้อ Meatless
บรรดาเนื้อดินที่ดีบดละเอียดแทนสิ่งที่เป็นจริงในสูตรที่ง่ายและแสนอร่อยนี้ มันเต็มไปด้วยผักและน่าพอใจมาก - เบเกอรี่อบเผ็ด
ไม่มีอะไรจะร้อนขึ้นกว่าหม้อปรุงอาหารร้อนนี้ แป้งข้าวโพดคั่วผสมกับผักโขมที่อุดมไปด้วยแป้งที่ผิงกันประมาณ 30 นาที - กะหล่ำปลีมะเขือเทศ Bisque
นี่เป็นสูตรเก่าที่อร่อยมาก หัวหอมและกะหล่ำปลีจะหวานเมื่อปรุงสุกในน้ำซุป และพร้อมแล้วภายในเวลาประมาณ 30 นาที