สูตรถั่วคาวบอย

ถั่วคาวบอยที่รู้จักกันในชื่อว่าถั่วคาวบอยนี้เหมาะสำหรับการปรุงอาหารขนาดใหญ่ tailgating หรือมื้ออาหารประจำครอบครัว

เนื้อดินแบบลีนจะทำให้เป็นมื้ออาหารด้วยตัวเองหรือคุณอาจต้องการทำอาหารพร้อมกับ บาร์บีคิว ของคุณ

จานทำด้วยถั่วสี่ชนิดพร้อมกับเบคอนเนื้อดินและซอสและเครื่องปรุงต่างๆ ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะรักพวกเขา

คุณสามารถเปลี่ยนถั่วในจานนี้ได้ ถั่วดำสามารถเปลี่ยนถั่วเนยหรือถั่วหรือใช้ถั่วที่ดีด้านเหนือถั่วเหลืองหรือถั่วพริกในสูตร

สิ่งที่คุณต้องการ

ใส่เบคอนขนาดหั่นสี่เหลี่ยมลูกบาศก์ในกระทะขนาดใหญ่หรือเตาอบแบบดัตช์ที่ความร้อนปานกลาง ปรุงอาหาร, กวน, จนเบคอนเป็นกรอบ นำเบคอนออกด้วยช้อนที่ช้อนไปที่ผ้าขนหนูกระดาษเพื่อระบายและสำรอง ลบส่วนที่เกินเบคอนออก
ในกระทะเดียวกันกับความร้อนปานกลาง ปรุงอาหารเนื้อดินจนสีน้ำตาล , ทำลายและกวนในขณะที่พ่อครัว เพิ่มหัวหอมสับและปรุงจนนุ่ม ลดปริมาณไขมันส่วนเกิน

เพิ่มซอสมะเขือเทศซอสบาร์บีคิวน้ำตาลขาวและน้ำตาลกากน้ำตาลผงพริกเกลือพริกไทยและมัสตาร์ด เพิ่มเนื้อหมูและถั่วถั่วเนยถั่วไตและถั่วปิโนโตและผัดส่วนผสม

อุ่นเตาอบให้เป็น 350 F / 180 C / Gas 4
ถ้าเตาอบของดัตช์ไม่สามารถทนความร้อนได้ให้นำส่วนผสมถั่วเข้ากับหม้อปรุงอาหารหรือจานอบและโรยเบคอนไว้ด้านบน
นำเข้าอบในเตาอบอุ่นประมาณ 1 ชั่วโมง

นำส่วนผสมถั่วเข้ากับใส่หม้อหุงต้มขนาดเล็ก
ปิดฝาและปรุงอาหารที่ HIGH เป็นเวลา 1 ชั่วโมงจากนั้นลดความร้อนลงเหลือน้อยและปรุงอาหารได้นานกว่า 2 ถึง 4 ชั่วโมง

แทนที่เนื้อดินที่มีไส้กรอกรมควันหรือสุนัขร้อน
Sautéประมาณ 1/2 ถ้วยพริกหยวกสีเขียวหรือสีสับพร้อมกับเนื้อดินและหัวหอม
เสร็จสิ้นถั่วที่มียอดประมาณ 1 ถ้วยของชีสขูด ต่อการอบหรือทำอาหารช้า ๆ สักครู่หรือจนกว่าชีสจะละลาย หรือเสิร์ฟพร้อมกับช้อนโต๊ะ 1 หรือ 2 ช้อนโต๊ะของชีสขูด

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1063
ไขมันรวม	21 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	7 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	8 กรัม
คอเลสเตอรอล	81 มก
โซเดียม	787 mg
คาร์โบไฮเดรต	151 กรัม
เส้นใยอาหาร	39 กรัม
โปรตีน	71 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)