มีไก่ที่เหลืออยู่หรือไม่? ลองทำ quesadillas ไก่ super ง่าย มีเพียงสี่ส่วนผสมนี้สูตร quesadillas ไก่เป็น snap เพื่อเตรียมความพร้อม เสิร์ฟ quesadillas ไก่เหล่านี้กับซัลซ่ามะเขือเทศครีมเปรี้ยวและ guacamole
อย่าพลาด: สูตร Quesadilla สำหรับช่วงเวลาของวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนชาน้ำมันคาโนลาแบ่ง
- 4 tortillas แป้ง 10 นิ้ว
- 2 ถ้วยไก่หั่นสุกเนย
- 2 ถ้วยหั่น
- ชีสเชดดาร์
วิธีการทำมัน
- ความร้อน 1 ช้อนชา ของน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่กว่าความร้อนปานกลาง
- ในขณะที่กระทะร้อนให้ประกอบ quesadillas โรยไก่ 1/2 ช้อนโต๊ะให้ทั่วครึ่ง tortilla ด้านบนด้วย 1/2 ชีส พับครึ่ง
- วาง quesadilla หนึ่งครั้งใน skillet ปล่อยให้มันปรุง 2 นาทีจนสีน้ำตาลทองด้านหนึ่ง
- พลิกกับแหนบ ปรุงอีก 2 นาทีจนเนยแข็งละลายและ quesadilla เป็นสีน้ำตาลที่ด้านอื่น ๆ นำแผ่นออกจากจาน
- ทำซ้ำกับ quesadillas ที่เหลืออยู่
ใช้ quesadillas ทันที
ห้ามพลาด: ไก่ย่างบาร์บีคิว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1122 |
| ไขมันรวม | 69 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 31 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 21 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 225 มก |
| โซเดียม | 1,645 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 69 กรัม |