อกไก่ด้วยซอสครีมซอส Dill

เหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วและง่ายหน้าอกไก่กระทะจะได้รับกับซอสแพนครีมง่าย infused กับผักชีฝรั่ง ใช้ผักชีฝรั่งในสูตรถ้าเป็นไปได้

สำหรับการปรุงอาหารได้เร็วขึ้นและมากยิ่งขึ้นให้ใช้ cutlets ไก่หรือหั่นเต้านมไก่ที่ไม่มีกระดูกในครึ่งตามแนวนอน

เสิร์ฟเต้านมไก่กับซอสและก๋วยเตี๋ยวปรุงอาหารร้อนข้าวหรือมันฝรั่ง สำหรับผักด้านข้างให้เพิ่มผักชนิดหนึ่งนึ่งถั่วเขียวหรือ ถุงถั่วลิสงหิมะที่เรียบง่าย

สิ่งที่คุณต้องการ

โรยอกไก่ปรุงรสด้วยเกลือปรุงรส ถ้าหน้าอกไก่มีขนาดค่อนข้างใหญ่ให้หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ครึ่งทาง สำหรับการปรุงอาหารที่รวดเร็วและสม่ำเสมอยิ่งขึ้นให้ใส่เต้านมหรือเนื้อเนยแต่ละชิ้นระหว่างแผ่นพลาสติกสองแผ่นและค่อย ๆ ทาด้วยเนื้อนุ่ม ๆ
ละลายเนยและน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลาง
เมื่อเนยและน้ำมันร้อนและร้อนๆให้เพิ่มเต้านมหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลงในกระทะ ปรุงอาหารประมาณ 3 ถึง 5 นาทีในแต่ละด้านหรือจนกว่าไก่จะเป็นสีน้ำตาล ลดความร้อนลงเหลือน้อย

เพิ่มน้ำซุปไก่ลงในกระทะ หั่นและเคี่ยวทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 12 นาทีหรือจนกว่าไก่จะสุกผ่าน
ถอดอกไก่ออกจากกระทะไปยังจานร้อน เต็นท์กับฟอยล์เพื่อให้ความอบอุ่น
ในชามขนาดเล็กรวมครีมหรือครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่งแป้งและผักชีฝรั่ง; ปัดหรือผสมผสานกับส้อมจนเรียบ
เพิ่มแป้งผสมลงในกระทะ ปรุงอาหารและคนจนจนกว่าส่วนผสมจะหนาขึ้น เสิร์ฟซอสผักชีฝรั่งครีมทั่วอกไก่กับข้าวก๋วยเตี๋ยวหรือมันฝรั่งและผักโปรดของคุณ

ด้วยกระเทียมและ / หรือหอมแดง - หลังจากที่ไก่ถูกนำออกจากกระทะให้ใส่กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชาและใส่อาหารสับละเอียดเหนือความร้อนปานกลางแล้วพักไว้ประมาณ 2 นาที เพิ่มส่วนผสมครีมและแป้งและต่อด้วยสูตร
ผสมเกลือปรุงรสอย่างรวดเร็ว - ใส่เกลือ 1/3 ถ้วยกับผงหัวหอม 1 ใน 4 ช้อนโต๊ะและกระเทียมพริกไทยและพริกหยวก 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับการผสมเกลือสมุนไพรให้เพิ่ม 1/2 ช้อนชาแต่ละแห่งมาจอร์มโหระพาและผักชีฝรั่ง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	655
ไขมันรวม	43 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	16 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	17 กรัม
คอเลสเตอรอล	184 mg
โซเดียม	875 มก
คาร์โบไฮเดรต	17 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	48 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)