โดยทั่วไปขนมเป็นพื้นที่ที่พวกเราหลายคนเดินทางขึ้น การหาตัวเองหิวระหว่างช่วงบ่ายอาจเป็นสูตรสำหรับการเลือกอาหารที่ไม่ดีและทำให้แน่ใจว่าที่บ้านและที่ทำงานของคุณมีอาหารมื้อเล็กเพื่อสุขภาพหรือผลไม้ที่หิวกระหายเป็นสิ่งสำคัญ
Mini-ขนม
ความอยากอาหารของเรามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไปในฤดูใบไม้ร่วง ในฤดูร้อนเราไปถึงการระบายความร้อนอาหารฉ่ำฤดูใบไม้ร่วงพบว่าเราเข้าถึงสิ่งที่สำคัญและร้อนขึ้น
เรากำลังเตรียมร่างกายของเราสำหรับฤดูหนาว
ซื้อถั่วดิบและกระทะย่างพวกเขาด้วยตัวคุณเอง ถั่วอัลมอนด์เมล็ดฟักทองและวอลนัทมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนและไม่จำเป็นต้องเติมเกลือและน้ำมันจากถั่วคั่วที่มีจำหน่ายในท้องตลาด
การแพร่กระจายถั่วสีขาว , ถั่ว ลิสง และวอลนัทแพร่กระจาย และครีมทุกคนมีความพึงพอใจ ลองแพร่กระจายพวกเขาในข้าวเกรียบข้าว, ผักดิบเช่นผักชีฝรั่ง, daikon และแครอทหรือขนมปังธัญพืชที่ดี sourdough
ในขณะที่มะกอกไม่ใช่ส่วนหนึ่งของอาหารที่เป็นจุลินทรีย์พวกมันเหมาะสำหรับการเน้นพลังงานและอุดมไปด้วยธาตุเหล็กวิตามินอีทองแดงและเส้นใยรวมทั้งสารต้านการอักเสบ Cerignolas สีดำและสีเขียวอ่อนและไม่เค็มโดยเฉพาะ ยักษ์ใหญ่ของอิตาลีเหล่านี้อร่อย! มังสวิรัติ Tapenade มะกอกดำหรือเขียวเป็น ส่วนผสม ระหว่างเครื่องปรุงรสและผักดองและเป็นที่น่าอัศจรรย์กับการแพร่กระจายถั่วสีขาว
ผลไม้แห้งเช่นแอปริคอทปลอดสารพิษอินทรีย์เชอร์รี่มะเดื่อหรือแอปเปิ้ลเป็นอาหารว่างแบบพกพาที่ดี เพียงแค่ระมัดระวังไม่ให้ไปตามใจเพราะมีน้ำตาลสูง
แอปเปิ้ลสดและลูกแพร์หรือถ้วยน้ำส้มสายชูอินทรีย์ที่ไม่ได้ทำให้หวานเป็นเรื่องง่ายและพกพาได้เช่นกัน
ถ้าการล่อของชิปล้นหลามให้แน่ใจว่าคุณซื้ออินทรีย์คนที่ไม่เป็นที่รู้จัก ชิปข้าวโพดหรือผักอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ
Edamame นึ่ง (ถั่วเหลืองสีเขียวในฝัก) เป็นอาหารว่างที่เรียบง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยจริงๆ
บวกเพิ่มคือเด็กชอบพวกเขาและพวกเขากำลังสนุกกับการกิน
สุดท้าย แต่อย่าลืมเก็บความหลากหลายของชาไว้ด้วย ลองใช้สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน ชา macrobiotic แบบดั้งเดิมเช่น bancha และ kukicha ไม่ใช่เกมเดียวในเมือง ลองชาสมุนไพรที่น่ารักหรือกาแฟเมล็ดกาแฟ