การกวาดล้างไข่ที่สมบูรณ์แบบไม่ได้เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน แต่ตอนนี้ฉันรู้ว่ามันง่ายแค่ไหน! ตรวจสอบการ กวดวิชาไข่ตุ๋น ของฉันสำหรับวิธีการที่จะแย่งไข่ที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาหันของเราเพื่อให้สวยงามและดูสมบูรณ์แบบด้านบนของ ขนมปังอะโวคาโด
เพียงแค่หยดไข่ไข่บดอะโวคาโดและนำมันทั้งหมดลงบนขนมปังสดใหม่ทั้งข้าวสาลี มันไม่ได้ง่ายกว่าหรือมากกว่าสุทธ์กว่าที่! ฉันยังเพิ่มศรีราชาเล็กน้อยสำหรับ hubby ของฉันที่ชอบมันเผ็ด! คุณสามารถไปบ้าจริงๆและใช้ guacamole แทนอะโวคาโดบดธรรมดา มันเป็นงานที่น้อยมาก แต่แน่ใจว่าอร่อย! คุณยังสามารถเพียงแค่เครื่องเทศขึ้นกับพริกป่นเล็กน้อยหรือฝนตกปรอยๆของซอสร้อนที่ชื่นชอบอื่น ๆ ของคุณหรือเครื่องเทศ ขนมปังปิ้งนี้มีหลากหลาย!
จริงๆคุณสามารถด้านบนขนมปังนี้กับไข่ชนิดใด ไข่ทอดจะทำงานได้ดีเช่นกัน แม้แต่สัญญาณรบกวนจะยินดี! สิ่งที่ง่ายสำหรับคุณ! ฉันมีความชอบกับไข่ลวกเพราะฉันเกลียดเมื่อไข่กรอบอร่อยแปลก ๆ ฉันรู้ สามีคิดว่าฉันบ้า แต่ฉันไม่สามารถยืนได้
ฉันรักความสามารถในการใช้ไข่ฟรีช่วง เราเคยมีไก่ของตัวเองและรักไข่เหล่านั้นมากยิ่งขึ้น แต่พวกเขาถูกฆ่าตายอย่างเศร้าใจโดย Bobcat ท้องถิ่นของเรา ไก่ตัวเมียของเราตั้งอยู่ที่ขอบสนามหญ้ารกกับวัชพืชโหยหาปลาวาฬหนวดเล็ก ๆ เพื่อนำมันกลับสู่ชีวิต สักวันเราจะได้ไก่มากขึ้น ... หรือบางทีเป็ด? ไข่เป็ดก็อร่อยอีกด้วย เป็ดบวกเป็นซุปเปอร์น่ารัก ต้องได้รับหลักฐานยืนยันของ Bobcat
สิ่งที่คุณต้องการ
- อะโวคาโด 1/2 (บดใส่ไว้ด้านข้างของ chunkier ถ้าคุณชอบ!)
- 1 ขนมปังธัญพืช (ขนมปัง)
- 1 ไข่ (ตุ๋น, ตรวจสอบการกวดวิชาไข่ตุ๋นจากข้างบน!)
- เกลือแร่ 1 ช้อนชา
- 1 พริกไทยดำ (เพื่อลิ้มรส)
- 1 ช้อนชาศรีราชา (หรือซอสร้อนอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส)
วิธีการทำมัน
- ปิ้งขนมปังธัญพืชของคุณจนกระทั่งมีสีน้ำตาลอ่อน แต่ยังคงนุ่มเล็กน้อย ขนมปังกรอบจริงๆจะยากที่จะกินกับรสชาติ
- บดอะโวคาโดของคุณทิ้งไว้ให้เป็นก้อนตามที่คุณต้องการ โรยเกลือลงบนอะโวคาโด
- หมอบไข่ของคุณหรือใช้ไข่ทอดทุกอย่างที่คุณต้องการ!
- กระจายอะโวคาโดเหนือขนมปังปิ้ง เติมกับไข่ของคุณ โรยซอสร้อนเล็กน้อยด้านบนหากคุณต้องการและอีกโรยเกลือ! ขุดและสนุก!
- สูตรสามารถเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรือสามเท่า แต่ก็ทำได้ดีที่สุดด้วยวิธีเดียวคือขนมปังปิ้งกรอบกรอบอะโวคาโดสีเขียวและไข่ลวกที่ดีที่สุด!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 407 |
| ไขมันรวม | 23 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 13 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 208 mg |
| โซเดียม | 547 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 10 กรัม |
| โปรตีน | 15 กรัม |