เตาอบที่มีกลิ่นองุ่น Balsamic Vine

เพลิดเพลินกับอาหารจานด่วนสูตรผักและผลไม้จากกะหล่ำที่มีเตาอบและน้ำส้มสายชู balsamic และน้ำมันมะกอกปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นี้เป็นหนึ่งในสูตรเหล่านั้น (เช่นมาก) ซึ่งต้องเกลือทะเลหรือเกลือ kosher แทนที่จะเกลือตารางปกติและคุณอย่างต้องใช้พริกไทยดำสดเช่นกัน

สูตรกะหล่ำบรัสเซลส์นี้ง่ายคือมังสวิรัติ มังสวิรัติ และปราศจากกลูเตนและเป็นหนึ่งใน สูตรขอบคุณพระเจ้าของมังสวิรัติที่ เป็นที่นิยมมากที่สุดของเราที่นี่ที่ TheSpruce เป็นฝูงชนที่เต็มไปด้วยความชื่นชมยินดีที่จะทำให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณหลงใหลในสิ่งที่พ่อครัวสไตล์กูร์เมต์ที่คุณเคยเป็น เพียงแค่ไม่ให้ง่ายเพียงใด!

หากคุณกำลังมองหาอาหารผักหรือจานด้านอื่น ๆ เพื่อพยายามหาอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติมังสวิรัติหรือเมนูคริสมาสต์คุณอาจต้องการเรียกดู ความคิดเกี่ยวกับจานผักในวันหยุดนี้ได้ง่ายๆที่นี่

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. ก่อนเตาอบความร้อนก่อนถึง 375 F.
  2. ตีด้วยน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทยเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก ใช้น้ำมันมะกอกช้า ๆ จนกว่าจะมีการแต่งกาย
  3. วางถั่วงอกในชั้นเดียวบนแผ่นอบ เติมน้ำส้มสายชูและน้ำส้มสายชูลงบนผัดและค่อยๆโยนลงบนเสื้อคลุม
  4. อบในเตาอบเป็นเวลา 25 นาทีหมุนครั้งเดียว กะหล่ำปลีจะทำเมื่อมีสีน้ำตาลอ่อน


เสิร์ฟกะหล่ำบรัสเซลส์กับฝนตกปรอยๆของน้ำสลัดถ้าคุณต้องการ แต่พวกเขายังอร่อยเช่นเดียวกับที่พวกเขาจะมาจากเตาอบ

เคล็ดลับสูตร:
เมื่อเตรียมกะหล่ำปลีบรัสเซลส์ให้สับต้นกำเนิดออกเล็กน้อยหากมีขนาดใหญ่และมั่นคง ถ้ากะหล่ำบรัสบางของคุณอ่อนโยนมากขึ้นคุณสามารถเก็บส่วนปลายต้นหรือตัดปลายเล็กน้อยเล็กน้อย

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 90
ไขมันรวม 7 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 5 กรัม
คอเลสเตอรอล 0 mg
โซเดียม 42 มก
คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม
เส้นใยอาหาร 2 กรัม
โปรตีน 2 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)