ไก่อบครัสลีฟกรอบทอดกับลูกกวาด Panko

ไก่ย่างครีโอลกรอบนี้ปรุงแต่งด้วยน้ำดองอิตาเลียนแต่งหน้า

แป้ง crunchy ทำด้วย Creole seasoning กระเทียมและ panko crumbs ถ้าคุณใช้เนื้อไก่หรือทุบเนื้อไก่ลดระยะเวลาในการหุงลงไปประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าไก่จะลงทะเบียนอย่างน้อย 165 ° F ในเครื่องวัดอุณหภูมิอาหาร

ใช้ Cajun หรือ Creole ที่เก็บไว้ในร้านหรือทำเป็น แบบโฮมเมดผสมผสาน

สิ่งที่คุณต้องการ

• อกไก่ไม่มีกระดูก 4 ชิ้น
• น้ำสลัดอิตาเลียน 1/4 ถ้วยลดไขมัน
• 3/4 ถ้วยขนมปังกระทะ panko
• 2 ช้อนโต๊ะสับผักชีฝรั่งสด
• 1 กระเทียมสับละเอียด
• 3 ช้อนชาครีโอลรส

วิธีการทำมัน

1. ในถุงเก็บของขนาดใหญ่ที่พลาสติกจัดใส่ชิ้นไก่กับน้ำสลัด หมักไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงในตู้เย็น
2. รวม crumbs panko, ผักชีฝรั่ง, กระเทียมและเครื่องปรุงรสครีโอล
3. เปิดเตาอบที่ 375 F.
4. ราดอกไก่หมักลงในส่วนผสมเค้กเคลือบกัน จัดหน้าอกไก่ในจานอบ 13- X 9- X 2 นิ้วที่พ่นด้วยสเปรย์การปรุงอาหารที่ไม่ลื่น นำเข้าอบประมาณ 40 นาทีหรือจนกว่าไก่จะนุ่มและน้ำผลไม้ก็หมดไป

1. ไก่ควรลงทะเบียนอย่างน้อย 165 ° F ในเครื่องวัดอุณหภูมิอาหารอุณหภูมิต่ำสุดที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์ปีก
2. เสิร์ฟพร้อมกับจานข้าวหรือมันฝรั่งบดและผักสีเขียว

คุณอาจชอบ

อกไก่ย่าง ผัด กับน้ำผึ้ง

ไก่ Easy Parmesan

ไก่อบกับเตาอบข้าวโพดคั่ว

เตาอบไก่ทอดกระเทียม Parmesan

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1337
ไขมันรวม	72 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	20 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	28 กรัม
คอเลสเตอรอล	419 mg
โซเดียม	1,455 มก
คาร์โบไฮเดรต	27 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	137 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)