ใช้ซัลซ่าที่คุณชื่นชอบในซุปเปอร์สูตรนี้ง่ายและอร่อยสี่สูตรไก่ย่าง Saucy ลองใช้ประเภทที่ผิดปกติเช่น salsas ผลไม้ หรือ ซัลซ่าสีเขียว สนุกกับการเรียกดูทางเดินในซุปเปอร์มาร์เก็ตโดยเฉพาะในส่วนอาหารนานาชาติหรือในร้านพิเศษเพื่อดูว่าซอสซัลซ่าและซอสที่คุณสามารถหาได้
คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ ในสูตรนี้ได้มากมาย เพิ่มแครอทหั่นบาง ๆ พริกหยวกหั่นบาง ๆ บวบหรือสควอชฤดูร้อนสีเหลือง มันฝรั่งจะไม่ปรุงอาหารในเวลาในสูตรนี้ แต่ลองเพิ่มมะเขือเทศสับหรือปรุงอาหารจานด้วยอะโวคาโดหั่นบาง ๆ และผักชีสดสับ
คุณสามารถออกจากไก่ทั้งหมดหรือฉีกเมื่อมันออกมาจากเตาอบ ผัดไก่หั่นลงไปในซอสเผ็ดและให้บริการมากกว่าข้าว
เมื่อต้องการทำอาหารมื้อนี้คุณเพียงแค่สลัดผักสดหรือสลัดผลไม้ที่มีน้ำสลัด ไวน์ที่อร่อยและน้ำตาลบางส่วนหรือคุกกี้สำหรับของหวานจะทำให้มื้ออาหารมื้อนี้ง่ายขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- เต้านมไก่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูก
- 2 ถ้วยซัลซ่า
- 1/3 ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง Dijon น้ำผึ้ง
วิธีการทำมัน
- เปิดเตาอบที่ 350 F.
- ใส่อกไก่ซัลซ่าน้ำตาลทรายและมัสตาร์ด Dijon และวางไว้ในกระทะขนาด 13 x 9 นิ้ว
- อบที่ 350 F นาน 30 ถึง 40 นาทีจนไก่สุกและลงทะเบียน 165 F ในเครื่องวัดอุณหภูมิอาหาร
- เสริฟไก่ผสมกับข้าวหุงสุกร้อนพริกป่นหรือพาสต้า
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1424 |
| ไขมันรวม | 89 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 36 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 29 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 418 มก |
| โซเดียม | 470 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 133 กรัม |