16 สูตรอร่อยปลานิล

ปลานิลเป็นปลาสีขาวอ่อนที่ยืมตัวเองไปทุกชนิดของซอสรสชาติและรสชาติ ข้อดีอีกข้อหนึ่งก็คือเนื้อบาง ๆ ค่อนข้างจะปรุงได้เร็ว นำเข้าอบทอดกระทะทอดหรือทอดมันทอด

ตาม Seafood Watch ปลานิลที่เลี้ยงในฟาร์มจากเปรูและเอกวาดอร์เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในขณะที่จีนไต้หวันเม็กซิโกและอีกหลายแห่งก็เป็นทางเลือกที่ดี

• 01 จาก 16

  ปลานิลอบกับพริกป่นมายองเนส

  มายองเนสพริกแดงย่างง่าย ๆ เป็นจุดเด่นในสูตรปลานิลง่าย ๆ นี้ เป็นการเตรียมอาหารที่ง่ายและรวดเร็วและรสชาติเป็นตัวหนา

• 02 จาก 16

  ปลาทอดง่าย

  สูตรปลาทอดแสนอร่อยนี้ทำด้วยส่วนผสมพื้นฐานของแป้งและเครื่องปรุงรส อย่าหลงกลโดยความเรียบง่ายของจานนี้ ปลาทอดกรอบและอร่อย

• 03 จาก 16

  ปลาบด Panko Crusted

  ผมใช้ปลาชนิดเล็กในสูตรนี้ แต่ปลาดุกปลานิลปลาโลมาปลาดิ้นหรือปลาเนื้ออ่อน ๆ อื่น ๆ อาจถูกนำมาใช้ในสูตรนี้ กระทะทอดให้ปลากรอบและเตาอบทำให้การปรุงอาหารง่ายเป็นทางเลือกที่เบาและอร่อยกับปลาทอด ลดเวลาในการปรุงอาหารสำหรับเนื้อปลาทับทิม

• 04 จาก 16

  ปลานิลอบกับขนมปัง Cajun Topping Crumb

  ปลานิลรสเผ็ดนี้เป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและห่ออย่างรวดเร็ว เสิร์ฟปลานิลกับข้าวหรือ มันฝรั่งอบ และผักหรือสลัดโยน

• 05 จาก 16

  ปลานิลพร้อมซอสครีม Cilantro

  ปลานิลรสชาตินี้เป็นเรื่องง่ายในการเตรียมและเสิร์ฟพร้อมกับหัวหอมสีเขียวและซอสครีมผักชี

• 06 จาก 16

  ปลานิลอบและผักโขมสด

  ผักโขมและมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าทำให้ปลานิลนี้มีสีสันและอร่อย เสริฟข้าวเหนียวที่แสนอร่อยนี้กับข้าวหอมมะลิหรือมันฝรั่งอบหรือย่างสำหรับมื้ออาหารประจำวันของครอบครัว

• 07 จาก 16

  ปลานิลกับ Dijon และ Panko Coating

  ส่วนผสมของมายองเนสและมัสตาร์ด Dijon เสื้อเหล่านี้พร้อมกับ panko crumbs และ seasonings เสิร์ฟปลานิลเนื้อปลาที่มีมันฝรั่งหรือข้าวพร้อมกับสลัดที่หั่นหรือมะเขือเทศหั่นบาง ๆ

• 08 จาก 16

  ปลานิลกับ Dill and Sour Cream

  ปลานิลอบนี้เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วในการจัดเตรียมและซอสผักชีฝรั่งและเปรี้ยวเป็นท็อปปิ้งที่สมบูรณ์แบบ

  เนื้อเนยประมาณ 15 นาที

• 09 จาก 16

  ปลานิลกับเนยแข็งเนย

  ปลานิลอบที่ง่ายและรวดเร็วนี้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย เสริฟปลานิลพร้อมกับถั่วเขียวและข้าวสวยร้อนๆสำหรับมื้ออาหารมื้อเบา ๆ และอร่อยสำหรับครอบครัว

• 10 จาก 16

  ปลานิลกับผักโขม Pecan Pesto

  โปรโมชั่นอาหารสำเร็จรูปผักขมผักกาดขาวนำมาซึ่งปลานิลที่อ่อนและอร่อยนี้ เสริฟอาหารจานเดียวกับข้าวสวยร้อนๆหรือพาสต้า

• 11 จาก 16

  เตาอบปลานิล

  เนื้อปลานิลแสนอร่อยจะถูกเคลือบด้วยเกร็ดที่ปรุงรสแล้วอบในเตาอบ เสิร์ฟปลาด้วย ซอสทาร์ทาร์ โฮมเมดหรือ ซอส Remoulade

• 12 จาก 16

  ปลานิลกับมัสตาร์ด - Pecan Topping

  อร่อย Dijon และสับ pecan topping ชุดนี้ปลานิลสูตรนอกเหนือจากคนอื่น ๆ ทั้งหมด เพื่อลดไขมันและแคลอรี่ให้มากยิ่งขึ้นให้ใช้สมุนไพรแทนพีแคนหรือใช้มายองเนสลดไขมัน

• 13 จาก 16

  ปลานิลอบกับเนยกระเทียม

  ปลานิลเหล่านี้ได้รับรสจากกระเทียมเนยและสมุนไพรในสูตรที่เป็นที่นิยมนี้

• 14 จาก 16

  มะนาวและสมุนไพร Tilapia

  เนื้อปลานิลผิงเพื่อความสมบูรณ์แบบด้วยส่วนผสมด้านบนที่ทำด้วยมะนาวเนยผักชีฝรั่งหัวหอมสับและเครื่องปรุงรส

• 15 จาก 16

  ปลานิลทอด

  เสริฟปลานิลที่มีรสชาตินี้กับมันฝรั่งทอดหรือข้าวสวยและผักที่คุณโปรดปรานหรือสลัดที่ทอด

• 16 จาก 16

  ปลานิลราดด้วยมะนาวและเนย

  เนื้อปลานิลย่างเหล่านี้เป็นอาหารจานหลักที่ดีต่อสุขภาพและพวกเขาก็ง่ายต่อการเตรียมและปรุงอาหาร