สูตร Crockpot สูตรหมูที่ทำจากหมูสามสูตรนี้พร้อมปรุงในเวลาประมาณ 3 นาที นี้จะต้องเป็นหนึ่งในสูตรที่เร็วที่สุดที่ต้องทำงานจากคุณ เพียงแค่ปั้นส่วนผสมลงในหม้อหุงช้าและเปิดเครื่อง กลับมาอีกประมาณ 7 ชั่วโมงหลังจากนั้นคุณจะได้อิ่มอร่อยกับซอสที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถนำมาทานกับมันฝรั่งบดข้าวที่ปรุงร้อนหรือ polenta ได้
คุณสามารถเพิ่มส่วนผสมได้มากขึ้นในสูตรนี้หากต้องการ ฉันจะเพิ่มกระเทียมสับบางแครอททารกและอาจบางมันฝรั่ง creamer ขนาดเล็กเพื่อให้อาหารจานนี้ มันขึ้นอยู่กับคุณ.
ทั้งหมดที่คุณต้องทำกับสูตรนี้คือถั่วเขียวนึ่งหรือหน่อไม้ฝรั่งและอาจสลัดผักสีเขียวโยนกับเห็ดหั่นบาง ๆ และอะโวคาโด สำหรับของหวานเบเกอรี่พายหรือคุกกี้โฮมเมดและขนมเค้กบางชิ้นก็น่าจะยอดเยี่ยม
สิ่งที่คุณต้องการ
- หมูสับ 4 ชิ้น
- ซุปหอมซองจดหมาย 1 อัน
- 1 (10 ออนซ์) สามารถเลี้ยงไก่ได้
วิธีการทำมัน
คุณสามารถน้ำตาลหมูสับถ้าคุณต้องการในกระทะ nonstick ผ่านความร้อนกลางประมาณ 3 ถึง 4 นาทีในแต่ละด้าน อย่าปรุงสับนานกว่านั้น พวกเขาควรจะ browned สำหรับลักษณะและเพื่อเพิ่มรสชาติบางอย่าง
วางหมูสับใน crockpot ควอร์เตอร์ขนาด 3-1 / 2-4 ในชามขนาดกลางผสมซุปและ น้ำซุปไก่ และคนให้เข้ากัน เทส่วนผสมนี้ลงบนหมูสับในหม้อหุงช้า
ปิด crockpot และปรุงอาหารหมูสับในความร้อนต่ำ 6-8 ชั่วโมง เมื่อทำเสร็จแล้วหมูควรลงทะเบียนเครื่องวัดอุณหภูมิในเนื้ออย่างน้อย 145 ° F แต่จะสามารถทำได้อย่างถูกต้อง หมูสับอาจแตกสลายเนื่องจากพวกเขาอ่อนโยน
คุณสามารถข้นของเหลวสำหรับน้ำเกรวี่ถ้าคุณต้องการ เทประมาณ 2 ถ้วยของเหลวลงในกระทะขนาดกลางและใส่แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 1/3 ถ้วย นำไปต้มและปรุงจนข้นเล็กน้อย ปรับรสและเสริฟ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 414 |
| ไขมันรวม | 23 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 8 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 134 mg |
| โซเดียม | 327 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 45 กรัม |