หม้อปรุงอาหารแบบ crockpot ชั้นนี้ทำจากเนื้อดินและผักหลากหลายชนิด เป็นการเตรียมอาหารที่ง่ายมากและทำให้มื้ออาหารที่น่าพอใจในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อดิน 1 1/2 pounds (เนื้อสีน้ำตาล)
- 1 ถ้วยหอมสับ
- 2 ซี่โครงของผักชีฝรั่ง (หั่นบาง ๆ )
- 2 มันฝรั่งขนาดใหญ่ (หั่นบาง ๆ )
- 2 ถึง 3 แครอทขนาดกลาง (หั่นบาง ๆ )
- 1 สามารถของถั่ว (เนื้อดี)
- ซุปมะเขือเทศข้น 1/10 3/4 ออนซ์
- ซุปสามารถน้ำได้
วิธีการทำมัน
- ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนปานกลางให้ นำเนื้อวัวสีน้ำตาลที่ มีหัวหอมสับและผักชีฝรั่ง พักไว้
- จาระบีด้านล่างและด้านข้างของหม้อหุงช้า
- ชั้นมันฝรั่งหั่นแครอทและถั่วในลำดับที่โรยแต่ละชั้นเบา ๆ ด้วยเกลือเพียวและสดพริกไทยดำสด
- ด้านบนถั่วกับผสมเนื้อดิน
- ในชามผสมน้ำซุปมะเขือเทศกับน้ำ เทลงบนเนื้อดิน
- ปิดฝาและปรุงอาหารที่ LOW นาน 6 ถึง 8 ชั่วโมง ผัดประมาณครึ่งทาง
สูตรที่เกี่ยวข้อง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 686 |
| ไขมันรวม | 29 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 11 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 12 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 219 mg |
| โซเดียม | 275 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 29 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 75 กรัม |