คุกกี้ปรุงรสที่ปรุงรสอย่างลงตัวนี้จะกลายเป็นมื้ออาหารของครอบครัวที่ต้องการอย่างรวดเร็ว ชั้นเผ็ดของเนื้อดิน tortillas พริกและเนยแข็งทำให้เป็นมื้อเดียวในจานเดียว
เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารเท็กซัสเม็กซิกันแสนอร่อยกับสลัดที่ทอดหรือซัลซ่าสดๆสำหรับมื้อเย็นสุดพิเศษ
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อปูดิน 1 1/2 ปอนด์
- 1/2 ถ้วยหอมสับ
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- ผงพริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 1/2 ช้อนชายี่หร่า
- 1 กระป๋อง (4 ออนซ์) สับมะกอกสุก
- ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
- 1 สามารถ (4 ออนซ์) สับพริกชิลี
- แป้ง tortillas 6 แป้ง
- ชีสผสมผสานเม็กซิกันหรือแจ็คเก็ต Cheddar ขนาด 8 ออนซ์
- น้ำ 1/2 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ในกระทะขนาดใหญ่ปรุงอาหารเนื้อดินและหัวหอมจนเนื้อเป็นสีน้ำตาล ระบายได้ดี
- ผัดพริกไทยพริกผงยี่หร่ามะกอกซอสมะเขือเทศและพริกชิลีลงในส่วนผสมเนื้อสัตว์ นำไปต้ม. ถอดออกจากความร้อน
- ในหม้อตุ๋นแบบ 2/1/2-greart ที่มีเนื้อเนยแข็งสลับกันเป็นชั้น ๆ ของ tortillas ต้มเล็กน้อยเนื้อผสมและชีสที่หั่นเป็นชิ้น ๆ ลงท้ายด้วยชีสที่โรยด้านบน
- เพิ่มน้ำและฝาครอบฝาหรือฟอยล์ อบที่อุณหภูมิ 400 °นาน 30 นาที
- โรยด้วยมะกอกสุกหัวหอมสีเขียวสับและมะเขือเทศสับสด
คุณอาจชอบ
Tex-Mex Macaroni และ Ground Beef Casserole
22 Casseroles เนื้อบดสำหรับครอบครัว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1690 |
| ไขมันรวม | 59 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 24 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 17 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 136 มก |
| โซเดียม | 3,515 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 209 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 16 กรัม |
| โปรตีน | 76 กรัม |