การผสมผสานที่เรียบง่ายนี้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและปรุงอาหาร หม้อปรุงอาหารผักที่ง่ายโดยใช้ผักที่คุณชื่นชอบ
สูตรมาจาก Donna และเธอรับประกันว่ามันจะดี!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถุง / 32 ออนซ์ถั่วเขียว (ผักแช่แข็งหรือผักผสมหรือของโปรด)
- 1 สามารถ / 10 3/4 ออนซ์ครีมข้นของผักชีฝรั่งซุปหรือครีมของซุปเห็ด
- 1 ช้อนชาปรุงรส
- ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1 นิ้ว
- 1 ช้อนชากระเทียมสับ (หรือผงกระเทียม)
วิธีการทำมัน
คำแนะนำของ Donna
- ใช้ผักแช่แข็งสองถุงและกระป๋องใส่ผักชีฝรั่งใส่ผักชีฝรั่งเกลือปรุงรสและพริกไทยกระเทียม
- ฉันรับประกันได้ว่าคุณจะได้รับผลดี ปรุงอาหารในที่สูง 1 ชั่วโมงหรือต่ำ 2 potluck สุข!
คุณอาจชอบ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 375 |
| ไขมันรวม | 19 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 51 มก |
| โซเดียม | 195 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 14 กรัม |
| โปรตีน | 14 กรัม |