นี้หม้อปรุงอาหารมะเขือเทศสีเขียวเป็นวิธีที่ง่ายที่จะเพลิดเพลินกับอัมพิลมะเขือเทศสีเขียวอร่อย
เป็นจานอบง่าย ๆ กับชีส Parmesan และเศษขนมปังระหว่างชั้น เสิร์ฟพร้อมกับอาหารมื้อใดก็ได้ จานนี้ยอดเยี่ยมกับปลาไก่ทอดหรือสเต็ก
สิ่งที่คุณต้องการ
- 7 ถึง 8 มะเขือเทศสีเขียวขนาดใหญ่
- ชีส Parmesan ขูด 2/3 ถ้วยตวง
- 1 1/3 ถ้วยขนมปังละเอียดแห้ง
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ช้อนชาพริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับสด
- 3 ช้อนโต๊ะเนยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อนที่ 350 ° เนยจานอบ 2 ช้อนโต๊ะหรือพ่นด้วยสเปรย์การทำอาหารที่ไม่ลื่น
- ปอกเปลือกมะเขือเทศและหั่นเป็นก้อนประมาณ 1 / 2- ถึง 3/4 นิ้วหนา
- รวมชีส Parmesan, ขนมปัง, เกลือ, พริกไทยและผักชีฝรั่ง
- จัดครึ่งหนึ่งของมะเขือเทศในจานอบ โรยครึ่งของส่วนผสม Parmesan เหนือมะเขือเทศ เติมมะเขือเทศที่เหลือและโรยด้วยส่วนผสมที่เหลือของ Parmesan
- จุดเท่า ๆ กันกับเนย
- นำเข้าอบประมาณ 45 ถึง 55 นาทีจนมะเขือเทศนุ่มและหม้อปรุงอาหารจะมีสีน้ำตาลและมีฟอง
คุณอาจชอบ
ข้าวโพดหวานและมะเขือเทศสีเขียว Fritters
พิซซ่ามะเขือเทศสีเขียว
ซุปมะเขือเทศสีเขียวกับแฮมประเทศ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 147 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 17 มก |
| โซเดียม | 265 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 5 กรัม |