ครอบครัวที่ชื่นชอบเค้กปู

เหล่านี้ครอบครัวที่ชื่นชอบเค้กปูมีรสด้วยหัวหอมสีเขียวและเครื่องปรุงรส มายองเนสลดไขมันและไข่ขาวช่วยให้แสงสว่าง

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

ปูเนื้อปูและเกล็ดด้วยส้อมเอาเปลือกหรือกระดูกอ่อนออก

ใส่ปูทะเลลงในชาม เพิ่มมายองเนส, ซอส Worcestershire, พริกไทยร้อน, หัวหอมสีเขียวมัสตาร์ดแห้งพริกไทยและเกลือ ผสมในไข่ขาว

รูปทรงเป็น 4 เค้กขนาดประมาณ 4 นิ้ว วางแคร็กเลอร์ลงบนจานและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

ปูเค้กปูใน crumbs ให้แน่ใจว่าทั้งสองด้านจะเคลือบ

อุ่นกระทะ nonstick บนความร้อนปานกลาง

ฉีดพ่นด้วยน้ำมันมะกอก

เพิ่มเค้กปูลงในกระทะร้อนและปรุงอาหาร 5 นาที เปิดและปรุงอาหารอีก 5 นาที

แบ่งปันโดย Coweyes Brown

4 เสิร์ฟ

คุณอาจชอบ

หม้อหุง Imperial

Crabby Bites

สูตรหม้อตุ๋น

ปู Newburg

สูตรสลัดปู

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 251
ไขมันรวม 9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 2 กรัม
คอเลสเตอรอล 71 มก
โซเดียม 989 มก
คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม
เส้นใยอาหาร 1 กรัม
โปรตีน 23 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)