ใช่คุณสามารถจัดเตรียมมังสวิรัติเพื่อสุขภาพและมังสวิรัติสควอชสเตย์มังสวิรัติได้ใน crockpot ของคุณ! เพียงเปลือกสควอชเอาเมล็ดและเพิ่มไป crcokpot เช่นเดียวกับที่! นี้จานสควอช Butternut ไม่สามารถจะง่าย
ชอบสควอชบัทเทอร์ เลื่อนลงเพื่อหาวิธีเพิ่มเติมในการเตรียมอาหารสควอชบิวเทน
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 สควอชบัตเตอร์เน็ท
- เนยเทียม 1/4 ถ้วย
- 1/3 ถ้วยน้ำตาล (น้ำตาล)
- ลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
- ลูกเกาลัด 1/4 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- เปลือกสควอชและเอาเมล็ดออก วางสควอชไว้ในหม้อหม้อหรือหม้อหุงช้าแล้วเพิ่มส่วนผสมที่เหลืออยู่ด้านบน
- ปิดฝาและปรุงอาหารที่ต่ำตั้งแต่ 6 ถึง 7 ชั่วโมง
สูตรสควอชมังสวิรัติเพิ่มเติม:
- ซุปสควอช Acorn มังสวิรัติ
- Acorn สควอชกับ cornbread stuffing
- ฤดูใบไม้ร่วง quinoa ยัดไส้
- สควอช Acorn กับถั่วมังสวิรัติ
- สควอช Acorn กับไส้กรอกมังสวิรัติ "บรรจุ"
- สควอชยัดไส้บาร์เลย์
- สควอชย่างกับชีส
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 187 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 94 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |