กำลังมองหาสูตรเต้าหู้ง่าย? นี่ คือรายการที่สมบูรณ์ของ สูตรเต้าหู้
นักเก็ตเต้าหู้มังสวิรัติตัวเล็ก ๆ เหล่านี้ถูกนำมาปรุงในซอสแบบหวานและเผ็ดสำหรับจานอร่อย ถ้าคุณชอบ เต้าหู้อบ หรือ เต้าหู้ บาร์บีคิว ลองนี้หวานง่ายและเผ็ด เต้าหู้ สูตร อบ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 บริษัท บล็อกหรือ บริษัท เต้าหู้เสริม cubed
- 3 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- ซอสบาร์บีคิว 3 ช้อนโต๊ะ
- 2 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
- 2 ช้อนชาแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
- 2 ช้อนชาร้อน
วิธีการทำมัน
ขั้นแรกให้เตรียมเต้าหู้ ชอบสูตรเต้าหู้มังสวิรัติมากที่สุดคนนี้จะอร่อยที่สุดถ้าคุณกดเต้าหู้เป็นอันดับแรก ทำไม? เต้าหู้เป็นเหมือนฟองน้ำ - น้ำที่คุณค่อยๆคลายออกจากมันหมักดองที่อร่อยกว่าก็สามารถดื่มด่ำ! ไม่แน่ใจว่าจะกดเต้าหู้อย่างไร? ดูคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนง่ายๆ: วิธีกดเต้าหู้
ในจานอบ, ปัดส่วนผสมทั้งหมดและเพิ่มเต้าหู้เคลือบดี หมักไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
อบที่ 375 degreed เป็นเวลา 35 นาทีโยนเป็นครั้งคราวเพื่ออบเต้าหู้อย่างเท่าเทียมกัน
ดูเพิ่มเติมที่: ง่ายขึ้นสูตรเต้าหู้อบ
สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 187 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 989 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 13 กรัม |