Ambrosia เป็นสลัดผลไม้สดมักทำจากส้มและมีการเติมมะพร้าวและพีแคน เปลี่ยนผลไม้ถ้าคุณต้องการ เพิ่มแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ หรือกล้วย
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำส้มคั้น 1 แก้ว
- 3 ส้มปานกลางปอกเปลือกและตัด
- กระป๋องสับปะรด 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
- องุ่นแดง 1/2 เม็ดไม่มีเมล็ดลดลงครึ่งหนึ่ง
- 1/2 ถ้วยมะพร้าวขูด
- 1/2 ถ้วยสับพีแคน
วิธีการทำมัน
- รวมน้ำส้มส้มสับปะรดและองุ่นลงในชามที่ให้บริการ กวนเบา ๆ เพื่อผสมผสาน
- แช่เย็นจนเวลาเสิร์ฟ
- พับมะพร้าวและพีแคนเพียงก่อนเสริฟ
คุณอาจชอบ
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 145 |
ไขมันรวม | 9 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 mg |
โซเดียม | 2 มก |
คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
โปรตีน | 2 กรัม |