หมูสับเนื้อซี่โครงเหล่านี้จะถูกย่างแล้วอบในซอสมะเขือเทศที่เรียบง่าย เสริฟหมูสับกับสควอชฤดูร้อนหรือบวบและมันฝรั่งอบหรือข้าว
ดูสิ่งนี้ด้วย
แกะ Lamb กับเห็ด
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 เนื้อซี่โครงหมูเนื้อซี่โครง
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- เกลือและพริกไทย
- น้ำ 1/2 ถ้วย
- ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (8 ออนซ์)
- ซอสมะเขือเทศ 1/4 ถ้วย
- 1 ช้อนชาซอส Worcestershire
- ช้อนชาผงกระเทียม
- เกลือช้อนชา 1/4 ช้อนชา
- ช้อนชาแห้งออริกาโน 1/2 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F.
- ละลายเนยในกระทะที่มีความร้อนปานกลาง เพิ่มหมูสับและปรุงอาหารเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองข้าง
- วางสับในจานอบ; โรยเกลือและพริกไทย
- เทน้ำ 1/2 ถ้วยลงในกระทะและคนให้คลายบิตสีน้ำตาล ใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ที่เหลือลงไปใน skillet แล้วเทลงบนสับเนื้อแกะ หรือถ้ากระทะเป็นเตาอบให้ปลอดภัยทิ้งสับในกระทะ
- ครอบคลุมและอบในเตาอุ่นก่อน 1 ชั่วโมง
คุณอาจชอบ
Crock Pot ลูกแกะ Chops กับมะเขือเทศ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 875 |
| ไขมันรวม | 60 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 28 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 24 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 278 มก |
| โซเดียม | 521 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 69 กรัม |