สลัดพาสต้าการ์เด้นกับโรตี

สลัดพาสต้าแสนอร่อยของสวนนี้เต็มไปด้วยผักสับสด พาสต้า lemon และน้ำสลัดมายองเนสรสชาติสลัดได้อย่างลงตัว ฉันใช้โรยหน้าในสลัด แต่อย่าลังเลที่จะใช้ farfalle, fusilli หรือพาสต้าอื่นที่คล้ายกัน

เพื่อให้สลัดมากมายพอที่จะเป็นจานหลักเพิ่มไก่หั่นบาง ๆ หั่นเป็นชิ้นชีสหรือชีสหั่นฝอยหรือแฮมที่เหลืออยู่แฮมเบอร์เกอร์เนื้อไก่ย่างหรือไก่งวง

สิ่งที่คุณต้องการ

• 8 ออนซ์โรเรียมพาสต้า
• 1/2 แตงกวาขนาดกลางปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 1 ถ้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 1 กระป๋อง (ประมาณ 2 1/2 ออนซ์) มะกอกสุกกลั่นแล้ว
• 1/2 พริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 1/4 ถ้วยสับผักชีฝรั่ง
• 2 ช้อนโต๊ะสับละเอียดหอมแดงไม่จำเป็น
• มายองเนส 3/4 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะเตรียมเพสโต้
• 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
• ช้อนชา 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำสด
• เกลือ 1/2 ช้อนชาหรือเพื่อลิ้มรส
• 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับสด, ไม่จำเป็น

วิธีการทำมัน

ปรุงพาสต้า rotini ใน น้ำเดือดที่ต้ม ตามทิศทางของแพ็คเกจ เทลงในกระชอนและล้างออกด้วยน้ำเย็น ตั้งพาสต้าทิ้งไว้ให้เย็นสนิทแล้วจึงย้ายไปที่ชามใส่อาหารขนาดใหญ่

โยนพาสต้า rotini ที่เย็นด้วยแตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ามะเขือเทศพริกหยวกมะเขือเทศสุกพริกหยวกผักชีฝรั่งและหอมใหญ่ (ถ้าใช้)

ในชามผสมมายองเนส, เพสโต้, น้ำมะนาว, พริกไทยดำสด, เกลือและผักชีฝรั่งถ้าใช้

รวมกับพาสต้าและผัดเบา ๆ จนกระทั่งผสม

ลิ้มลองและเพิ่มเกลือตามต้องการ

ปิดฝาชามและแช่เย็นจนกว่าจะถึงเวลา

คุณอาจชอบ

สลัดมักกะโรนีกับชีสและแฮม

สลัดพาสต้าปลาทูน่า 30 นาที

น้ำสลัดมันสำปะหลังหรือมันฝรั่ง

สลัดมักกะโรนีคลาสสิค

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	429
ไขมันรวม	25 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	4 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	7 กรัม
คอเลสเตอรอล	12 มก
โซเดียม	701 mg
คาร์โบไฮเดรต	44 กรัม
เส้นใยอาหาร	4 กรัม
โปรตีน	8 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)