สลัดพาสต้านี้อาจทำกับปูทะเลกุ้งกุ้งก้ามกรามหรือหอยรวมกัน กุ้งกระป๋องและ / หรือเลียนแบบปูทะเลทำงานได้ดี
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 ถ้วยสุกและพาสต้าเปลือกหอยหรือเปลือกหรือ (ใด ๆ ที่คุณต้องการ)
- 1 ถ้วยถั่วแช่แข็ง (ละลาย)
- 1/2 ถ้วยสับพริกเขียว
- 2 ถ้วยชีสขูดละเอียด (cheddar หรือผสม)
- 1/2 ถ้วยหอมสับละเอียด
- 1/2 ถ้วยสับพริกแดงหวาน
- 1/2 ถ้วยแครอทหั่นละเอียด (อาจละเว้น)
- 2 ถ้วยห่อปูทะเลหอยเลียนแบบหรือกุ้งปูด้วยกุ้งขนาดเล็ก
- 2 ไร่ Ranch Ranch หรือ Peppercorn Ranch Dressing (บรรจุขวด)
- 2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ลดลงครึ่งหนึ่ง
- 1/2 ถ้วยเนยแข็ง Parmesan (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- ปรุงพาสต้าจนสุก แต่ไม่สุกเกินไป เย็นภายใต้น้ำเย็นทำงาน; ระบายน้ำได้ดี
- ในชามขนาดใหญ่รวมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นมะเขือเทศและเนยแข็ง Parmesan โยนอย่างอ่อนโยน แต่กลมกลืนกันอย่างทั่วถึง
- แช่เย็นสลัดเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง หากพื้นผิวแห้งให้ใส่น้ำสลัดขึ้นด้านบนด้วยมะเขือเทศและชีสพาเมซาน
หมายเหตุ: นี่เป็นสลัดพาสต้าครีม แต่เราชอบที่นี่กับคนที่มีน้ำสลัดน้ำมัน
นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนกุ้งแช่แข็งขนาดเล็ก (ให้แน่ใจว่าพวกเขาจะละลายและระบายได้ดีบนผ้าขนหนูกระดาษหรือสลัดจะเป็นน้ำ
คุณอาจชอบ
สลัดกุ้งและโบว์พาสต้ากับน้ำสลัดมะนาว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 548 |
| ไขมันรวม | 17 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 10 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 57 มก |
| โซเดียม | 420 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 27 กรัม |