สลัด Falafel กับสูตร Tahini และ Falafel Hot Sauce

ถ้าคุณเป็นแฟนของ falafel คุณจะรักสลัดนี้ มีวาฟฟาเอลและผักที่คุณโปรดปรานทั้งหมด อย่าลืมซอสร้อนๆของ tahini และ falafel!

สิ่งที่คุณต้องการ

• 5-10 รอบ falafel ขนาดเล็ก (สามารถทำโฮมเมดหรือจาก a
• ผสม Falafel )
• 2 กำมือผักกาดหอม Romaine
• 1 แตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 1 มะเขือเทศขนาดเล็กหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• ซอส Tahini เพื่อลิ้มรส -
• ซอส Tahini เป็นซอสที่ทำจาก a
• เมล็ดงาที่ ผ่านมา คุณสามารถเตรียมตัวของคุณเองด้วยวิธีนี้
• สูตรทาฮินิ หรือซื้อจาก a
• ร้านขายของชำใน ตะวันออกกลาง หรือร้านขายอาหารตามธรรมชาติ

วิธีการทำมัน

1. เตรียม Falafel แต่อย่าทอดเลย
2. สับและล้างผัก โยนกัน ปล่อยทิ้งไว้ให้แห้งบนผ้ากระดาษสักครู่หนึ่งขณะที่คุณทอดปลา falafel
3. ทอด falafel และอนุญาตให้ระบายน้ำบนผ้ากระดาษ
4. วางเตียงผักกาดหอม / ผักขึ้นจาน
5. เพิ่มปริมาณที่ต้องการของรอบ falafel ด้านบนของผักกาดหอม
6. โรยด้วยซอสร้อนทาฮาลินี่และซอสร้อนๆแบบ Falafel

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	229
ไขมันรวม	2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	0 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	7 มก
คาร์โบไฮเดรต	48 กรัม
เส้นใยอาหาร	8 กรัม
โปรตีน	9 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)