ว่าคุณกำลังหิวโหย
งานปาร์ตี้เมื่อคืนนี้เป็นการระเบิดและคุณไม่เสียใจสักครู่ เช้านี้เป็นเรื่องที่แตกต่างกันและตอนนี้คุณเบื่อ, บ้าๆบอ ๆ , คลื่นไส้และทุกข์ยากอย่างยิ่ง คุณหิวโหย
ไม่ว่าคุณจะเป็นใครและดื่มแอลกอฮอล์เท่าไหร่อาการของอาการเมาค้างก็ค่อนข้างเป็นสากล แม้ว่าจะมีวิธีที่ คุณสามารถป้องกันไม่ให้อาการเมาค้าง ได้ แต่ตอนนี้คุณไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ลองมาดูประสบการณ์ทั่วไปที่มาพร้อมกับการดื่มน้ำมากเกินไป
ในขณะที่ขั้นตอนของอาการเมาค้างอยู่ทั่วไปความรุนแรงของคุณจะแตกต่างกันไป โชคดีคุณจะเข้าถึงสี่ขั้นตอนเท่านั้น อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีความสนุกสนานมากเกินไปคุณจะมีทางเลือกที่ยากที่จะทำในห้าและหก
ขั้นที่ 1: ฉันอยู่กับอะไรแล้วเกิดอะไรขึ้น?
บางทีคุณอาจจำได้ว่าจะตั้งปลุกและบางทีคุณอาจไม่ได้ ไม่น้อยช่วงเวลาแรกของการตื่นตัวนำคำถามสองสามข้อ คุณจะโฉบฉี่มองไปรอบ ๆ ห้องและคิดออกว่าคุณอยู่ในเตียงของคุณเองหรือแทบจะไม่ได้นั่งโซฟา จากนั้นคุณจะพยายามแยกแยะในช่วงสองสามชั่วโมงสุดท้ายของคืนก่อน
หวังว่ามันจะง่ายสำหรับคุณและคุณสามารถจำรถแท็กซี่ที่บ้านหรือคนขับรถที่กำหนดให้คุณลากเข้ามาได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยคุณอาจหันมาใช้โทรศัพท์ของคุณและตรวจสอบบันทึกการโทรและข้อความเพื่อดูว่าคุณพูดหรือทำอะไรที่ไม่ดี การหยุดอย่างรวดเร็วโดยแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่คุณชื่นชอบอาจไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี
ด้วยความโชคดีคุณสามารถสลัดความหมั่นคล้ำมุ่งหน้าไปที่ห้องครัวเพื่อหาน้ำดื่มและทบทวนการตัดสินใจของคุณในครั้งต่อไป อาการเมาค้างอาจเป็นตัวยับยั้งที่มีประสิทธิภาพสำหรับบุคคลในอนาคตตราบเท่าที่คุณจำได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรในรอบนี้
ขั้นที่ 2: ความจำเป็นในการบรรเทาทุกข์ทันที
คืนนี้การดื่มของคุณทำให้ปวดเมื่อยและปวดเมื่อยเช้า
เป็นธรรมชาติเท่านั้นที่คุณต้องการมุ่งหน้าไปที่ตู้ยาเพื่อลดอาการปวดอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณสามารถพยายามที่จะหลีกเลี่ยงเรื่องนี้เพราะกระเพาะอาหารและตับของคุณมีมากพอที่จะจัดการได้ สิ่งที่ต้องการแอสไพรินและ Tylenol สามารถทำอันตรายต่อไปได้ ibuprofen เป็นทางเลือกที่ดีกว่า
แก้วน้ำแข็งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาทุกข์ ถ้าคุณต้องการ Pop Alka-Seltzer อยู่ในนั้น จะช่วยลดความกระหายในกระเพาะอาหารของคุณ น้ำจะให้ความชุ่มชื้นแก่คุณซึ่งเป็นความกังวลหลักในตอนนี้
นอกจากน้ำ ชาสมุนไพร จะยกอารมณ์ของคุณ น้ำผลไม้ จะช่วยคืนค่าวิตามินที่จำเป็นมากและคาร์บอนไดออกไซด์ของน้ำอัดลมสามารถผ่อนคลายท้องของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงกาแฟเนื่องจากคาเฟอีนจะทำให้คุณรู้สึกแห้งอีก หากอาการเมาค้างของคุณอ่อนโยนถ้วยรวดเร็วสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ขั้นที่ 3: เบื่อหน่ายบ้าๆบอ ๆ และหลงทาง
อาการเมาค้างของทุกคนแตกต่างกันในขั้นตอนนี้และบางคนจัดการได้ดีกว่าคนอื่น ๆ คุณอาจจะเหนื่อยและเบาเล็กน้อย จากนั้นอีกครั้งคุณอาจไม่สามารถทนต่อมนุษย์คนอื่นได้ในเวลานี้ หรือคุณอาจจะรู้สึกเวียนศีรษะและไม่สามารถแม้แต่จะนั่งบนเตียงได้
ผลกระทบจากอาการเมาค้างอาจมีผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างมาก เพื่อต่อสู้กับความหงุดหงิดและความกังวลพยายามที่จะลุกขึ้นและใช้ความคิดของคุณออกจากความเจ็บปวด
ถ้าดวงอาทิตย์ออกตอนเช้าก้าวออกไปข้างนอกและนั่งลงสักสองสามนาที คุณอาจต้องใช้แว่นกันแดดเพราะคุณจะอ่อนไหวต่อแสงมากขึ้น แต่แสงแดดเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์
เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งคือการอาบน้ำ ผลกระทบจากน้ำเย็นไหลสามารถล้างความกังวลของคุณได้มากและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย
หากคุณหงุดหงิดสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง บอกคนที่คุณอยู่ด้วยว่าคุณจะพูดคุยกับพวกเขาหลังจากชั่วขณะหนึ่ง แต่ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสม วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบและช่วยในการกู้คืนของคุณ
ขั้นที่ 4: ฉันสามารถเก็บอาหารไว้ได้หรือไม่?
คุณกำลังถามตัวเองว่าคำถามตอนนี้หรือไม่? หากคุณไปถึงระดับอาการเมาค้างที่อาจทำให้คุณอดอาหารได้ใช้เวลาในการประเมินสถานการณ์อย่างละเอียด จากนั้นดื่มน้ำสักแก้วที่สองหรือเลือกดื่มชาร้อนก่อนที่คุณจะตัดสินใจเรื่องอาหาร
เมื่อคลื่นไส้ผ่านไปได้ง่ายทั้งอาหารและเลือกอย่างชาญฉลาด บางคนเมาค้างประจำการสาบานด้วยเบอร์เกอร์เลี่ยนทอดและ milkshakes แต่ขอพิจารณาตัวเลือกที่มีสุขภาพดี
ก่อนที่คุณจะย้ายไปที่อาหารที่เป็นของแข็งให้พิจารณาการผสมเครื่องดื่มที่มีอาการเมาค้างจากน้ำมันมะกอกไข่ซอสมะเขือเทศและซอสร้อน เป็น Bloody Mary ที่ลดขนาดและมีโอกาสที่คุณจะมีทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการ มันยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนที่จะขับสารพิษเหล่านั้นออกจากคุณ
พร้อมอาหารอะไรบ้าง? เลือกใช้ไข่เจียวหรือกล้วยที่อุดมด้วยโพแทสเซียม แม้แต่น้ำซุปถ้วยหรือเครื่องดื่มกีฬาก็จะให้สารอาหารที่คุณต้องการ อย่าหักโหมอาหาร แต่ทำทีละขั้นตอน
ขั้นที่ 5: เรียกวันหน้าอก?
อาจมีช่วงเช้าเหล่านั้นเมื่อคุณจำเป็นต้องทำการตัดสินใจครั้งใหญ่ คุณหลบเลี่ยงความรับผิดชอบและเรียกป่วยหรือไม่? หวังว่าคุณจะคิดล่วงหน้าและไม่ได้จัดปาร์ตี้นี้อย่างหนักคืนก่อนที่จะทำงาน บางทีคุณอาจจะได้พบกับเพื่อนหรือที่แย่กว่านั้นคือแม่ของคุณเมื่อเช้านี้
งานของคุณเป็นเรื่องยากและนี่คือการตัดสินใจที่ไม่ควรเบา ถ้าคุณได้รับการเคลื่อนย้ายและผลิตภาพปลอมอย่างน้อยแปดชั่วโมงให้ทำ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่มีผลต่ออาชีพของคุณ
ครอบครัวและเพื่อนอาจเข้าใจเล็กน้อย การออกนอกบ้านอาจไม่เป็นความคิดที่ไม่ดีตราบเท่าที่คุณใช้งานได้ โปรดจำไว้ว่าคุณอาจยังคงเมาเพื่อตรวจสอบตัวเองอย่างจริงจังก่อนขับรถ
ขั้นที่ 6: ให้เลิกดื่มเหล้า?
เมื่อคุณถึงจุดที่อาการเมาค้างของคุณเป็นเพียงมากเกินไปที่จะเปลือยเปล่านี้อาจเป็นความคิดที่ดึงดูด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาพที่เหลืออยู่ในขวดวอดก้าเพียงไม่กี่ชิ้น แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มดื่มอีกครั้งคุณก็เพียงยืดเวลาความทุกข์ยาก อาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเล็กน้อย แต่ถ้าคุณไปไกลเกินไปคุณก็จะกลับมาที่เดิมในเช้าวันพรุ่งนี้ ยากที่จะออกวางบนโซฟาและไม่ทำอะไรให้ได้รับอีกหนึ่งชั่วโมงในการนอนหลับสิ่งที่คุณทำพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มอีก
มากเกินไปที่จะถาม? หากคุณตัดสินใจว่าการบรรเทาทุกข์เพียงอย่างเดียวที่คุณจะได้รับจะมาจาก "เส้นผมของสุนัข" แล้วอย่างน้อยก็ทำให้ตัวคุณเองได้รับสารอาหารบางอย่างในเวลาเดียวกัน ไม่, ธัญพืชจากวิสกี้ตรงของไม่นับ.
แทนที่จะ เลือกใช้ Bloody Mary (ยังดีกว่าให้เลิกเหล้า) น้ำมะเขือเทศเต็มไปด้วยวิตามินที่คุณต้องการในขณะนี้และเครื่องเทศจะช่วยล้างความรู้สึกของคุณ บางคนดื่มก็จะมีพร้อมก่อนที่พวกเขาจะออกไปตอนกลางคืน แต่คุณสามารถลองครั้งต่อไปได้