แถบไก่กับหัวหอมและหัวหอมสีเขียว

สูตรที่ไม่ซับซ้อนนี้ทำจากเนื้ออกไก่เสิร์ฟพร้อมกับหัวหอมสีเขียวกระเทียมและขนมที่ ปรุงสุก เพิ่มมะเขือเทศสดหั่นบาง ๆ หรือสลัดอาหารมื้อนี้

สิ่งที่คุณต้องการ

ตัดไก่ลงในแถบขนาด 2 นิ้ว รวมแป้งกับเกลือและพริกไทยและฝุ่นแถบไก่เบาผสมแป้ง
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มไก่และสีน้ำตาลเบา ๆ ทุกด้านประมาณ 7 ถึง 8 นาที เอาไก่ออกและพักไว้
เพิ่มต้นหอมลงในกระทะ ปรุงอาหาร, กวน, เป็นเวลา 1 นาที นำไก่กลับไปที่กระทะแล้วใส่กระเทียมลงไป ปรุงอาหารกวนจนร้อน

วางจานเสริฟไว้ในจานสำหรับเสิร์ฟ ช้อนผสมไก่กับขนมเค้กและเสิร์ฟร้อนๆกับผักสีเขียวหรือสลัด

สูตรอาหารอื่น ๆ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	649
ไขมันรวม	26 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	6 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	13 กรัม
คอเลสเตอรอล	95 มก
โซเดียม	456 มก
คาร์โบไฮเดรต	64 กรัม
เส้นใยอาหาร	5 กรัม
โปรตีน	38 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)