01 จาก 07
เช็คเอาท์อาหารมื้อง่ายๆและง่าย ๆ บนหน้า Cook's Cooky ของเรา
ONOKY - Eric Audras / แบรนด์ X Pictures จะกินอะไรเย็นนี้? คำสามคำนี้เรียกความเครียดในมารดาที่ทำงานได้ทุกที่ หลังจากตื่นนอนก่อนใช้เวลาทั้งวันที่สำนักงานและเล่นคนขับรถไปจนถึงกิจกรรมนอกโรงเรียนนับไม่ถ้วนมื้อเย็นเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ
ในขณะที่การวางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์ให้ไปที่หน้า Busy Cooks ของเรา ที่นั่นคุณจะพบสูตรที่ง่ายและรวดเร็วที่ครอบครัวของคุณจะชอบทานและคุณจะชอบที่จะแส้ขึ้นในช่วงสัปดาห์
02 จาก 07
อาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็ว
รูปภาพ Getty / sturti เราทุกคนมาที่นี่ สัปดาห์เมื่อช่วงเย็นจัดขึ้นพร้อมกับคอนเสิร์ตของโรงเรียนการแข่งขันกีฬาและการทำธุระที่ไม่รู้จบ ในขณะที่เราอยากจะสั่งซื้อนอกบ้านหรือมุ่งหน้าไปยังไดรฟ์ที่ใกล้ที่สุดในช่วงอาหารมื้อเย็นทางเลือกเหล่านี้อาจมีราคาแพงและไม่ดีต่อสุขภาพ
แทนที่จะพิจารณาตัวเลือกอาหารมื้อเย็นเหล่านี้ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับพ่อครัวที่วุ่นวาย พวกเขารวดเร็วง่าย และ มีสุขภาพดี
03 จาก 07
สูตรอาหารเย็น 5 มื้อง่ายและรวดเร็ว
ภาพ Getty / Sally Anscombe เปิดตำราอาหารและสูตรส่วนใหญ่จะประกอบด้วยรายการที่มีส่วนผสมค่อนข้างยาว หลังจากวันที่ยาวนานในออฟฟิศสิ่งสุดท้ายที่แม่ทำงานมากที่สุดต้องการคือสูตรที่ซับซ้อนที่ใช้เวลานานในการนั่งบนโต๊ะ
การแก้ไขปัญหา? เหล่านี้สูตรห้าส่วนผสมที่แน่ใจว่าจะกลายเป็นรายการโปรดของครอบครัว
จากนั้นมีบางคืนเมื่อส่วนผสมทั้งห้าดูเหมือนมากเกินไป เสียงนั้นเหมือนกับคุณหรือไม่? จากนั้นให้อ่าน!
04 จาก 07
สูตรอาหารค่ำง่ายๆและเร็วเพียง 3 ส่วนผสม
รูปภาพ Getty / baytunc คุณเคยมีหนึ่งในวันที่ที่คุณกด snooze หลายครั้งเกินไปและ overslept? จากนั้นคุณก็รีบวิ่งไปรอบ ๆ พยายามที่จะให้ทุกคนพร้อมและออกประตูตรงเวลา การจราจรแย่ลงกว่าปกติและคุณก็สายเข้ามาในสำนักงาน จากนั้นแน่นอนโรงเรียนเรียกประชุมช่วงบ่ายของคุณเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าบุตรหลานของคุณกำลังป่วยเป็นไข้และจำเป็นต้องได้รับการดูแล เมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณพบว่าคุณทิ้งนมไว้ที่เคาน์เตอร์ทุกวัน
ในวันเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อที่ง่ายและรวดเร็ว คุณต้องการอาหารที่เกือบจะปรุงอาหารเอง
05 จาก 07
การรับประทานอาหารเย็นแบบรวดเร็วและง่ายดายที่คุณสามารถทำได้
ภาพ Getty / Oana Szekely จากมุมมองของการจัดการเวลาวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการมื้อค่ำในแต่ละคืนคือการวางแผนล่วงหน้า การพยายามที่จะตัดสินใจว่าคุณจะเสิร์ฟอาหารมื้อเย็นในขณะเดินทางระหว่างทางจากที่ทำงานไม่ใช่วิธีการที่จัดไว้เป็นอย่างมาก คุณทราบหรือไม่ว่าการหยุดงานในนาทีสุดท้ายที่ร้านขายของชำตลอดทั้งสัปดาห์ถือเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับแม่ที่ทำงาน
นี่คือบางส่วนทำอาหารล่วงหน้าที่จะทำให้คุณรู้สึกน่ากลัวมุ่งหน้ากลับบ้านจากที่ทำงาน ไม่มีอะไรเต้นมีอาหารเย็นพร้อมเมื่อคุณกลับถึงบ้าน!
- Make Ahead สูตรจานหลัก
- เมื่อเดือน Cookting (OAMC) และแช่แข็ง (วิธีการวางแผนและสูตร)
- แช่แข็งก่อนเวลา Casserole ตำรับอาหาร
06 จาก 07
เมื่อ All Else Fails ประกาศให้เป็นอิสระตลอดทั้งคืน
ภาพ Getty / grandriver ลองมาดูสิมีบางวันที่แม้แต่ความคิดของสูตรอาหารมื้อเย็นที่ง่ายก็มากเกินไป
เพื่อช่วยให้คุณมีเหตุผลแจ้งให้ครอบครัวของคุณทราบว่าเป็นอิสระตลอดทั้งคืน ซึ่งหมายความว่าแต่ละคนสามารถเลือกและเลือกสิ่งที่พวกเขาต้องการสำหรับมื้อค่ำและไม่มีข้อ จำกัด นี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณในตอนแรก แต่คุณจะมีอิสระสำหรับทุกคืนครั้งหรือสองครั้งต่อเดือน ครอบครัวของคุณจะไม่ทุกข์ทรมานในหนึ่งหรือสองคืนแม้ว่าลูก ๆ ของคุณจะเลือกการผสมผสานที่แปลกประหลาดอย่างจริงจังที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการก็ตาม
มีตัวเลือกที่ สามารถเหลือ ธัญพืชเนยถั่วลิสงและแซนวิชเจลลี่หรือซอสแอปเปิ้ลมันฝรั่งทอด, ผักดองและซอสมะเขือเทศ (เสียงเหมือนอาหารเด็กจริงจะได้รับใช่มั้ย?)
การเป็นอิสระตลอดทั้งคืนช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่สามารถถ่ายเทความเครียดไปยังบุตรหลานของคุณและให้คุณจบวันที่ยากลำบากด้วยรอยยิ้ม
07 จาก 07
ทำอาหารเย็นใน 15 นาทีด้วยอาหารเหล่านี้
Getty Images / andresr ไม่มีอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณสามารถชักชวนมื้ออาหารได้อย่างรวดเร็ว การฝึกนี้ทำเช่นเดียวกับการรู้ว่ามื้ออาหารใดที่สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็ว ตรวจสอบ 18 มื้อที่สามารถทำได้ภายใน 15 นาทีเพื่อให้คุณและ kiddos รู้สึกสำเร็จ
อัปเดตโดย Elizabeth McGrory